扁平足飲食要合理 要避免過于肥胖

扁平足是指足弓下塌，使得足部或小腿容易疲累，甚至引起痛楚，而扁平足可引致拇趾外翻、后足外翻和X形腿等問題。醫學界指出，扁平足成因眾多，大多是家族遺傳；此外，4至10歲的小朋友骨骼發育尚未成熟，如果身體過于肥胖，會使足弓肌肉受壓，而厚厚的脂肪也會覆蓋足弓；如果再加上嗜吃零食或偏食，將導致身體沒有足夠的熱量，使工作或學習無法集中精神，影響身體各部分成長。扁平足的飲食也有很多需要我們注意的，這一點希望大家能夠明白。下面，由專家為我們總結一些扁平足的飲食注意事項吧。希望能夠幫助到大家。

具體的扁平足的飲食方法：

扁平足的飲食要注意合理，避免過于肥胖。在足弓尚未較好形成的情況下，勉強練習走路，全身重量壓在足部，易使足弓過重而逐漸導致扁平足。對于學齡前兒童，不應該限制他們打赤腳或穿薄鞋玩耍；上學的孩子要加強體育鍛煉，使全身肌肉發達。

平時穿鞋要大小合適，最好是帶有后跟的鞋，但女孩子不宜穿高跟鞋。對于出現較明顯的扁平足患者，或出現臨床癥狀，可在醫生的指導下，用特制的鞋墊或穿特制的矯正鞋，進行矯正。年齡超過15歲的，還可以每天做用腳趾揀黃豆和踩圓木、踢毽子等運動。

青春時期，尤其是體重明顯增加的孩子，可每天定時做足部肌肉鍛煉，如用足跟、足尖、足的外緣走路，或練習跳繩、跳橡皮筋、踮起足尖做體操或練舞蹈等。平時行走要注意腳不要內扣。

扁平足的飲食還要注意的就是一定要合理飲食，做好日常的預防保健，對避免復發很關鍵。以上就是對扁平足的飲食的介紹，希望能夠幫助到大家。