扁平足可預(yù)防糾正 飲食要注意合理

在廣東，扁平足又被人們稱為“鴨屎蹄”。扁平足，顧名思義就是腳掌沒有足弓，和鴨掌差不多。大多數(shù)成年人都有這樣的認(rèn)識(shí)，只要不參軍，鴨屎蹄也沒什么影響。對(duì)于大多數(shù)人的扁平足是沒有什么關(guān)系的。隨著年齡的增長，平足會(huì)自動(dòng)矯正，變成正常足形。因?yàn)楹⑼瘯r(shí)期，足內(nèi)在肌的力量薄弱，隨著孩子長大，肌肉的力量增強(qiáng)，足弓便形成了。那么，扁平足應(yīng)該如何預(yù)防呢？在飲食方面有安歇要注意的呢？

扁平足是可以預(yù)防和糾正的。

首先嬰兒的營養(yǎng)需合理，避免過于肥胖。在足弓尚未較好形成的情況下，勉強(qiáng)練習(xí)走路，全身重量壓在足部，易使足弓過重而逐漸導(dǎo)致扁平足。

對(duì)于學(xué)齡前兒童，不應(yīng)該限制他們打赤腳或穿薄鞋玩耍；上學(xué)的孩子要加強(qiáng)體育鍛煉，使全身肌肉發(fā)達(dá)；青春時(shí)期，尤其是體重明顯增加的孩子，可每天定時(shí)做足部肌肉鍛煉，如用足跟、足尖、足的外緣走路，或練習(xí)跳繩、跳橡皮筋、踮起足尖做體操或練舞蹈等。平時(shí)行走要注意腳不要內(nèi)扣。糾正走八字步的習(xí)慣。

青少年活動(dòng)時(shí)要盡量穿軟底鞋或運(yùn)動(dòng)鞋，免得束縛足弓的正常發(fā)育。平時(shí)穿鞋要大小合適，最好是帶有后跟的鞋，但女孩子不宜穿高跟鞋。

當(dāng)然，若小孩的鞋底過軟。使足底的各部都受力，也不利于足弓的形成。

常用熱水洗腳或燙腳，足底的韌帶會(huì)遇熱變得松弛，不利足弓發(fā)育形成和維持。因此，不要經(jīng)常用過熱的水給孩子洗腳，更不能用熱水給兒童長時(shí)間泡腳。

如果已患有較明顯的扁平足，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，用特制的鞋墊或穿特制的矯正鞋，進(jìn)行矯正。

扁平足的飲食保健