哪些因素會導致網(wǎng)球肘

　　哪些因素會導致網(wǎng)球肘?北京武警三院的骨科專家指出，網(wǎng)球肘是常見的的骨科疾病,嚴重影響人們的生活和工作,人們在日常生活中要做好預防，患者要及時到醫(yī)院進行治療。那么，哪些因素會導致網(wǎng)球肘?我們一起來看看吧。

　　1.上肢肌力不足:在網(wǎng)球等需要劇烈上肢運動的項目,若手腕伸肌肌力不夠強,手腕在反手擊球時便會失穩(wěn)，手腕會被迫前屈而使筋腱承受過大的負荷。如果手腕伸肌柔韌性低,筋膜的負荷負荷便隨之而增加。一些需要強大握力的重復性手腕活動,亦會對肌腱做成很大負荷,肌力不足會增加筋腱的磨損。【推薦閱讀：哪些屬于網(wǎng)球肘的誘因】

　　2.不正確的技術:常見是網(wǎng)球的反手動作,如果球員不能在理想的位置上擊球,他便需要額外用臂力而非利用身體動力及重量轉移.沒有接受正確技術訓練的球員若經(jīng)常不能以球拍中央擊球,也會增加筋腱的負荷。

　　3.不正確的器材:拍柄太粗太幼、球拍或器材大小重量不適合、拍線的張力不對、網(wǎng)球太重或經(jīng)濕水沾泥后,同樣會加強擊球時的負荷。

　　4.訓練不當及熱身不足:一個良好的訓練計劃應該要平衡運動員的需要及因應個別運動員的能力及年齡制定.過度著重運動訓練而缺乏體能訓練、只有力量而缺乏柔韌性的訓練、過度進行單一技術訓練、突然增加訓練強度、受傷后太早或過劇訓練都是有害無利。此外,熱身不足亦會減低筋膜承受收縮及拉長而產(chǎn)生的壓力。

　　哪些因素會導致網(wǎng)球肘?以上就是為您做的詳細介紹。北京武警三院的專家表示，日常生活中要注意避免肌肉拉傷從而造成網(wǎng)球肘，做好預防和保健工作。