腰椎病的護理方法有哪些

　　腰椎病的護理方法有哪些?現如今，腰椎病作為生活中很常見的一種骨科疾病，使越來越多的人備受折磨，可是人們往往忽視對腰椎病的護理，使病情反復發作或加重。殊不知護理的重要性，那么腰椎病的護理方法有哪些?下面我們就看看北京武警三院的專家做出的介紹。

　　腰椎病的護理方法1.減輕腰部負荷，避免過度勞累，盡量不要彎腰提重物，例如搬抬重物，撿拾地上的物品時，最好雙腿下蹲腰部挺直，動作要緩慢。尤其是老年人，腰椎間盤已經退化，過度勞累極易造成腰部損傷。

　　腰椎病的護理方法2.建立良好的生活方式，生活要有規律，制定合理的作息時間，保持充足的睡眠，有利于身體的到充分的放松。

　　腰椎病的護理方法3.加強腰背肌功能鍛煉，適當的參加體育活動，注意運動時要做好準備活動和防護措施。生命在于運動，而運動貴在堅持。

　　腰椎病的護理方法4.保持積極樂觀的態度，病人應樹立戰勝疾病的決心，用積極樂觀的態度對待疾病，這樣在精神上和心理上都能緩解壓力，使病情早日康復。

　　腰椎病的護理方法5.注意飲食的合理性，飲食上要忌口，禁煙酒，忌食肥甘厚味，苦寒生冷食品，多食滋補肝腎的食物如動物肝，腎，羊肉，大棗等。

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