腰椎病的護(hù)理方法有哪些

　　腰椎病的護(hù)理方法有哪些?現(xiàn)如今，腰椎病作為生活中很常見的一種骨科疾病，使越來越多的人備受折磨，可是人們往往忽視對腰椎病的護(hù)理，使病情反復(fù)發(fā)作或加重。殊不知護(hù)理的重要性，那么腰椎病的護(hù)理方法有哪些?下面我們就看看北京武警三院的專家做出的介紹。

　　腰椎病的護(hù)理方法1.減輕腰部負(fù)荷，避免過度勞累，盡量不要彎腰提重物，例如搬抬重物，撿拾地上的物品時，最好雙腿下蹲腰部挺直，動作要緩慢。尤其是老年人，腰椎間盤已經(jīng)退化，過度勞累極易造成腰部損傷。

　　腰椎病的護(hù)理方法2.建立良好的生活方式，生活要有規(guī)律，制定合理的作息時間，保持充足的睡眠，有利于身體的到充分的放松。

　　腰椎病的護(hù)理方法3.加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育活動，注意運動時要做好準(zhǔn)備活動和防護(hù)措施。生命在于運動，而運動貴在堅持。

　　腰椎病的護(hù)理方法4.保持積極樂觀的態(tài)度，病人應(yīng)樹立戰(zhàn)勝疾病的決心，用積極樂觀的態(tài)度對待疾病，這樣在精神上和心理上都能緩解壓力，使病情早日康復(fù)。

　　腰椎病的護(hù)理方法5.注意飲食的合理性，飲食上要忌口，禁煙酒，忌食肥甘厚味，苦寒生冷食品，多食滋補(bǔ)肝腎的食物如動物肝，腎，羊肉，大棗等。

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