月經量少該如何調理？ 當歸大棗幫你忙

月經量少可能是營養不良、內分泌紊亂、婦科疾病等引起的，女性月經量少要采取合適的措施調理食療是常用的調理方法，下面我為大家推薦幾個有效調理方法。

推薦三種食療調理方

1、當歸大棗雞蛋湯：當歸、大棗、帶殼雞蛋，將所有食材放入鍋中，加入適量清水煮大概二十分鐘左右即可，這款食療具有養血活血，健脾益氣的功效，能改善女性貧血問題，也可以加入適量的蓮子和百合，不僅能緩解月經量少，還可以改善失眠。

2、荷葉決明子山楂茶：決明子、荷葉、山楂泡水當茶飲，這款食療具有清肝明目的功效，可以消除人體內的廢物，具有減肥瘦身的作用，還可以起到化淤血的功效，能很好的調理月經不調，能讓女性的月經恢復正常，可改善女性月經量少的現象。

3、黃芪人參膏：黃芪、人參、當歸、大棗、紅糖，將所有材料放入鍋中，加入適量清水煮，大概二十分鐘左右，此款食療適合腎虛引起的月經量少，具有非常好的條件作用，還可以緩解經期痛經的問題，能有效緩解女性經期身體不適。

月經量少要注意什么

1、女性月經量少要注意情緒調節，保持樂觀的心態，避免精神緊張，及時消除憂慮的情緒，能調理月經不調，能讓女性的月經更順暢，女性月經量少要試著放開自己的懷抱，不要過多的思考，不然會導致免疫力下降。

2、多吃些含鐵的食物，做好飲食調養工作，月經量少可能是營養不良，缺鐵性貧血也會出現月經失調的問題，增加鐵元素的攝入量，能改善月經量少的問題，女性節食減肥容易導致營養不良，從而會出現月經量少的現象，科學的減肥可以避免月經不調。

3、注意調節內分泌和體內雌激素水平，雌激素分泌紊亂也會月經不調，內分泌紊亂會出現月經失調的現象，只有調節好內分泌和雌激素水平，能讓女性的月經回歸正常，能改善月經量少的問題，能夠促進體內經血順利排出。