女性月經(jīng)量少的兩大“兇手” 月經(jīng)量少該怎么調(diào)理

女性如果雌激素水平低，壓力太大等會(huì)造成成女性月經(jīng)量變少，因此女性朋友不能大意。女性一旦出現(xiàn)經(jīng)量變少，就應(yīng)該看找出原因，對(duì)癥調(diào)理。那么，女性月經(jīng)量少的原因是什么？月經(jīng)量少怎么辦？下面，小編來(lái)介紹一種可以調(diào)理月經(jīng)量少的秘方。

導(dǎo)致女性月經(jīng)量少的兩大“兇手”！

1、雌激素水平低

一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)血量少，是由于雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宮內(nèi)膜的增生變厚，為受孕做準(zhǔn)備。如果未受孕，增生的內(nèi)膜會(huì)脫落出血形成月經(jīng)。體內(nèi)雌激素水平低會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜增生得不夠厚，月經(jīng)時(shí)出血少，這種情況日后是會(huì)影響受孕的。

2、壓力太大

女性朋友如果長(zhǎng)期情緒緊張或心理壓力大，或突然變故的刺激等，都有可能導(dǎo)致內(nèi)分泌的暫時(shí)性紊亂，使雌激素分泌減少，導(dǎo)致月經(jīng)量少。

月經(jīng)量少怎么辦？——黑豆紅花湯，擺脫女性月經(jīng)量少的問(wèn)題！

經(jīng)常被月經(jīng)量少困擾的女性，不妨試試黑豆紅花湯調(diào)理。

方法：準(zhǔn)備兩小把的黑豆，紅花3克，紅糖30克。先將黑豆和紅花清洗干凈。黑豆放入鍋中，加入適量的清水，用武火煮沸5分鐘后，撒入紅花。再煮沸3分鐘，之后改用文火煮至黑豆?fàn)€熟時(shí)，撈去紅花，湯中加入紅糖，待紅糖充分融化后，關(guān)火，吃豆喝湯。

遇到月經(jīng)量少情況的女性不必太過(guò)緊張，及早檢查找出導(dǎo)致量少的原因針對(duì)性的調(diào)理治療就好。黑豆紅花湯雖然不能幫助女性徹底治療月經(jīng)量少的情況，但對(duì)女性恢復(fù)月經(jīng)量正常卻能起到一定的調(diào)理作用哦！

月經(jīng)量少該怎么調(diào)理

1、調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。

2、來(lái)經(jīng)的時(shí)候最好不要下冷水，一般來(lái)說(shuō)月經(jīng)來(lái)是可以下冷水的，但對(duì)于月經(jīng)不正常的人來(lái)說(shuō)，最好還是不要下冷水。

3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

4、來(lái)經(jīng)前一個(gè)星期不要吃生冷的東西。對(duì)于月經(jīng)正常的人來(lái)說(shuō)，來(lái)經(jīng)前或來(lái)經(jīng)時(shí)吃生冷沒(méi)什么，但對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。

5、生活要有規(guī)律。熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。

6、月經(jīng)來(lái)最好不要讓自己太勞累了。身體過(guò)度勞累，會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)會(huì)影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，最好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

7、月經(jīng)來(lái)的時(shí)候最好每天吃一杯紅糖泡的開(kāi)水，有助于身體的新陳代謝。