月經量少是過度勞累導致的嗎 月經量少的調理方法

月經是一種女性的正常生理反應，它也反應出女性的身體健康程度，在出現了月經量少的情況后，我們一定要及時的查明原因，而且在生活當中也要注意合理的調理。

月經量少的原因

1、卵巢功能衰退：隨著女性年齡的增長，卵巢功能衰退，直接導致月經量減少，這屬于正常生理現象。

2、子宮發育不良：月經實質上是子宮內膜剝落進而導致的出血現象，它隨卵巢周期變化而變化。如果子宮發育不全，即青春期過后子宮仍然小于正常，那么小子宮必然導致子宮內膜剝落量少，直接表現即月經量少。其次，子宮內膜病變、人工流產、刮宮等導致的子宮內膜受損也會導致經量減少。

3、內分泌紊亂：導致月經量少的最多的原因就是內分泌失調，即體內雌激素分泌水平低而造成的。雌激素水平低導致女性子宮內膜難以增生，薄弱的子宮內膜必然達不到正常月經所需的量，表現為月經量少。導致激素分泌原因有很多，比如肥胖者過度節食、工作狂生活無規律以及相關生殖系統疾病等。這種情況可以去醫院進行內分泌激素檢查，排除其他病變可能。

4、精神環境的改變：精神高度緊張、壓力加大等突發性或長久性精神狀態也有可能導致女性雌激素分泌失調，表現為月經量少。女性平時應該勞逸結合、放松心情，保持健康的心態。月經量少經常被女性所忽視，其實它對身體也有很多影響的。

5、為減肥過度節食：出于各種原因，許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步，女性月經與體重和體內脂肪含量關系極大，特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥，加強營養，恢復健康。

6、工作勞累：快節奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規律、放松心情，就很可能造成月經過少。

7、卵巢功能衰退：卵巢的功能直接影響著女性的月經，月經后期，月經量少，現代醫學大多認為與卵泡發育不良或無排卵有關，因此，促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節。

8、胸部的病變：許多女性會出現經前乳房脹痛但月經量少的情況，對此可千萬別輕視，因為出現乳房脹痛等癥狀，可能是肝郁氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達到整體調經的作用。

月經量少的調理方法

1、來經前一個星期生冷不要吃（這是一定要注意的）對于月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什么，但對于月經不調的人是一定要注意的。

2、月經來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水

3、月經來最好不要讓自己太勞累了

4、人的心情和壓力都會影響月經的正常，所以盡量不要讓自己過的太壓抑了。

5、一般調經治療內分泌的國外生理保健品效果比較可靠，美國的姐舒艾魯婭，日本的資生堂等都是見效比較快的 ，姐舒艾魯婭當時我堅持使用五個月，現在正常了（這是我個人的情況）。

6、來經的時候最好不要下冷水，一般來說月經來是可以下冷水的，但對于月經不正常的人來說，最好還是不要下冷水！

7、月經不調一定要治療好，否則這樣不正常的月經，有可能會導致有以后不孕（當然不孕的人不一定是月經不調導致的）。

月經量少吃什么好

1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

4、水果類可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫熱性的水果或蘋果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。