產后如何判斷是否月經量少 月經量少怎么調理

不少媽媽在生產過后都會有產后月經量少的困擾。但是因為各種原因，例如剛開始做媽媽，照顧寶寶，并沒有太多的時間或空閑去找原因、去調理。下面我們看看產后月經量少的癥狀有哪些？媽媽們怎么去判斷自己是不是月經量少呢？

月經是女性周期性陰道排血或者子宮出血的現象。正常情況下，月經是鮮紅色的液體，沒有紫暗色的血塊，月經的周期長短一般是28天到30天，持續時間一般是3天到7天，出血總量一般為30ml到50ml。產后月經量少的癥狀主要有以下兩個：

產后月經量少的癥狀一是指生產后月經周期基本正常，但是經量明顯減少的情況甚至點滴即凈。正常人每次月經的總量在50-60毫升之間，如果月經周期正常，一次月經血量少于10毫升或者少到連兩層紙都濕不透，這樣就算是月經量少了。

產后月經量少的癥狀二是指生產后月經周期持續時間縮短，不足兩天，而且月經經量亦由所減少。月經過少常與月經后期并見，常伴體重增加。

產后月經量少的癥狀還是很明顯的，要及時的進行調理。那么，產后月經量少怎么調理？

西醫：全身治療或激素治療

月經量少的西醫治療：全身治療：治療全身性疾病，提供足夠營養；激素治療：明確病因給予相應激素治療以補充機體激素不足或拮抗過多。

平時生活，要保持私處清潔，使用可有效抑殺婦科病致病病菌的洗液，不僅在清潔私處的同時有效抑殺病菌，還可增加私處自身抵抗力。

月經期每天一杯紅糖水

心情和壓力會影響月經的正常，所以盡量不要讓自己太壓抑。來經前一個星期生冷不要吃。月經來時每天喝一杯紅糖泡的開水，不宜勞累。

食用藥膳調理

視體質選擇不同藥膳：血虛型，治療宜補氣、養血。血瘀型，治月經延后或痛經。宮寒型，治宜溫經散寒。痰濕型，宜多食祛痰消脂食物。

注意事項：

養成良好的生活習慣，產后避免常吃辛辣食物，在經期注意保暖，少碰涼水，注意個人衛生。

調整好自己的心態，產后月經量少也有可能是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。

多吃含有鐵和滋補性的食物，同時在坐月子的時候也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

保持良好的生活習慣，避免熬夜、過度勞累、生活不規律等。

緩解精神壓力，可適當從事一些全身運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。