月經不調吃豆類真的好嗎?經期應做好2大護理工作！

2018-11-26 06:55:37

在我們的日常生活中，由于一些女性朋友經常熬夜或工作很忙，導致身體不健康，月經不調就是一種常見的婦科病。這種病可以調節，平時吃一些豆類可以改善月經不調、月經量多的癥狀。對患者來說可以常吃大豆，不會造成任何副作用，還能改善月經不調的作用。

月經不調吃豆類真的好嗎？

月經不規律時食用豆類是好的，婦女經常吃豆類食物可以改善月經不調的癥狀，這也有助于預防和改善更年期癥狀，它還可以延緩更年期。如果月經量大或小，需要根據自己的情況食用豆類。此外，更年期癥狀要因地制宜，月經不調者也可以服用一些中藥進行調節，起到益氣養血的作用。

但是需要注意的是，如果月經不調在吃豆類的時候也是有一定的飲食禁忌的。在月經期間，豆類必須適度食用，吃太多豆類不能完全吸收它，可以吃一些富含營養和易消化的食物。另外，在月經期間應該多喝水，多吃新鮮蔬菜以保持大便順暢。月經不調的人千萬不要吃辛辣的食物，刺激性食物會加重病情。因為月經期間部分血液會流失，月經可以吃更多的動物肝臟，可以起到補血的作用。

痛經要注意什么呢？

1、保暖工作

痛經的時候一定要做好保暖工作，在月經期間女性的抵抗力相對比較弱，很容易出現感冒的癥狀。因此為了預防感冒的發生，一定要注意保暖。特別是手腳，一定要注意保暖，穿一雙棉質的厚襪子。

2、避免接觸寒冷東西

在月經期間避免接觸寒冷的東西，并且禁止冷水浴，以防止血塊凝結，并加重由于血管收縮引起的痛經。除此之外，還一定要注意個人的衛生，內衣一定要選擇柔軟的純棉內衣，洗澡的頻率也一定要控制在正常的范圍之內，以防止感染的情況出現。

另外，洗澡的時候水溫一定要以溫和為主不要過于燙，經常可以泡泡腳，可以促進血液循環。還可以有效的緩解疲勞。

除了以上介紹的常識以外，在月經期間還一定要注意禁止喝一些冷飲，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充身體里面所需要的營養。另外，如果經期疼痛難忍，可以多喝一些紅糖水來進行調節。