月經量少要及時調理 三大飲食調理方要知道

女性月經量少可能是缺乏營養造成的，營養不良會出現月經量少的問題，盡量增加鐵元素的攝入量，并且要增加蛋白質及維生素的攝入，月經量少要做好飲食調養工作，可以通過食療藥膳來調節月經量少的問題，那么，女性月經量少如何調理？

三大飲食調理方要知道

1、黑木耳大棗湯：大棗、黑木耳、紅糖，加入適量清水燉飲湯，大棗具有調理氣血的作用，黑木耳中含有的膠質能夠吸附人體內的廢物，每天早晚各服用一次，主要適用于經期受寒引起的月經量少，能很好的調節月經不調問題。

2、羊肉生姜當歸湯：當歸、生姜、羊肉，加入適量清水煮開后加入適量的食鹽，即可飲湯食肉，能夠排除人體內的寒氣，并且能有效改善月經量少的問題，也可以緩解腹部冷痛的情況，羊肉湯具有滋補身體的作用。

3、益母草烏骨雞湯：烏骨雞、當歸、黃芪、茯苓、益母草，將烏骨雞清洗干凈后去臟雜，把藥物放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟去藥渣，然后加入適量的調味品食肉喝湯，能改善女性月經量少的問題，并且能有效調理宮寒。

月經量少吃什么食物好

1、月經量少的女性要增加鐵元素的攝入量，并且要多吃些滋補身體的食物，月經量少的女性要多吃些菠菜和豆制品，平時可以適當的吃些動物內臟，盡量做好飲食方面的調養工作，能夠增強身體素質，能很好的調理身體狀況。

2、女性可以多吃些油菜，小白菜之類的蔬菜，盡量選擇應季的蔬菜水果，提供給人體所需要的營養，及時補充各類營養物質，女性月經量少可能是營養供應不足導致的，女性避免節食減肥，否則會導致營養不良，從而也會引發月經量少的問題。

3、多吃些溫熱性的水果，蘋果、大棗、椰子對女性身體是有好處的，其中含有人體需要的多種微量元素，蘋果中含有豐富的果膠，可以吸附人體內的廢物，也可以排除人體內的寒氣，從而能改善女性月經量少的問題。

女性月經量少如何調理？黑木耳大棗湯能調理女性月經量少，月經量少可能是缺乏營養物質引起的，可能是女性身體營養不良造成的，需要及時補充營養，女性月經量少要注意心態的調節，避免經常生氣發怒，否則會影響月經周期和月經量。