經(jīng)前綜合征吃什么好專家教你三種“吃的”療法

2018-02-19 08:09:26 家庭醫(yī)生在線

經(jīng)前綜合征讓好多女性感覺到特別苦惱，它也是一種我們要重視的情況，特別是在出現(xiàn)了后，一定要多方面積極的進行和調(diào)理。

經(jīng)前綜合征吃什么藥

1、抗抑郁藥：適合抑郁癥狀明顯的女性患者。常見的第一代抗抑郁藥物有兩種，即單胺氧化酶抑制劑和三環(huán)類抗抑郁藥以及新藥如萬拉法星、萘法唑酮等。抗抑郁藥的使用需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下才能服用。

2、鎮(zhèn)靜劑：有明顯焦慮及易怒的經(jīng)前期綜合癥的患者應(yīng)適當選用鎮(zhèn)靜劑。鎮(zhèn)靜劑有助于緩解人們的抑郁和焦慮，如巴比妥、苯巴比妥和安定類等，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，控制用藥量。

3、前列腺素抑制劑：以乳房脹痛、頭痛、腹痛等疼痛癥狀為主的選用前列腺素抑制劑。如芬必得、吲哚美辛、阿司匹林等，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)患者的具體情況合理用藥。

經(jīng)前綜合征吃什么食物

1、胡桃：民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養(yǎng)大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養(yǎng)顏之功。

2、芝麻：黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。

3、鴿肉：鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有“一鴿九雞”的說法。

4、羊肉：羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。

5、海參：海參擅長填益精血，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零。女性常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。

6、淡菜：淡菜蛋白質(zhì)含量極高，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。

7、牛奶：牛奶的營養(yǎng)成份很高，牛奶中的礦物質(zhì)種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機鹽等。

經(jīng)前綜合癥食療

1、玉棗粥

原料：小麥15克，大棗10枚，玉竹9克，大米60克。

做法：將以上四味加水共煮粥。月經(jīng)前，每天1劑，連服4—6劑。具有滋補肝陰作用。適用于肝陰不足所致的經(jīng)前期緊張癥。

2、陳皮紅糖飲

原料：枸杞子9克，陳皮6克，紅糖適量。

做法：將陳皮、枸杞子煎湯，沖紅糖服用。月經(jīng)前，每天1劑，共服4—5劑。具有滋陰補血作用。適用于經(jīng)前期緊張癥。

3、芹菜益母草雞蛋湯

原料：芹菜250克，益母草30克，佛手片6克，雞蛋1只，鹽、味精各少許。

做法：將前四味加水煎湯，加調(diào)料服食。月經(jīng)前每天1劑，連服4～5劑。具有疏肝行氣解郁作用。適用于肝氣郁滯所致的經(jīng)前期緊張癥。