什么是經前綜合征？ 了解它的女性并不多

不少女性都有經前綜合征的問題，會讓女性感覺身體特別不舒服，月經前會出現(xiàn)情緒波動的現(xiàn)象，還會出現(xiàn)腰酸背痛的問題，那么，經前綜合癥是什么原因呢？

揭秘經前綜合癥的原因

1、經前綜合癥與精神因素有密切關系，部分患者精神壓力過大，情緒波動大容易出現(xiàn)經前綜合癥，月經前會出現(xiàn)身體各種不適，女性在月經前期要注意情緒的調節(jié)，及時轉移注意力，能夠調節(jié)不良情緒，不良情緒易致各種身體不適現(xiàn)象。

2、激素比例失衡容易誘發(fā)經前綜合癥，經前綜合癥的發(fā)病原因與多種因素有關，孕激素和雌激素分泌紊亂是導致經前綜合癥的主要原因，調整好內分泌和孕激素水平很重要，內分泌失調會對卵巢造成刺激，經期前會出現(xiàn)腰酸背痛現(xiàn)象。

3、維生素B6不足，當女性體內缺乏某些微量元素時，會影響體內激素的平穩(wěn)，缺乏維生素B6時可能會引發(fā)經前綜合征，注意及時補充維生素B6，很多蔬菜水果中含有豐富的維生素B6，多吃些蔬菜水果能調節(jié)經前綜合癥，能有效緩解身體不適。

緩解經前綜合癥的方法

1、女性經常吃些豆制品，具有調節(jié)激素水平的作用，可以穩(wěn)定內分泌和激素水平，大豆中含有豐富的異黃酮和植物性雌激素，能調節(jié)體內分泌水平，經常吃些黑豆和大豆，對女性的卵巢有好處，能夠調節(jié)卵巢功能，從而能有效緩解身體各種不適。

2、女性要注意情緒調節(jié)，良好的情緒可以緩解經前綜合癥，月經前避免情緒波動大，長期緊張壓抑的情緒容易導致內分泌紊亂，內分泌紊亂是引起經前綜合癥的主要原因，調解好經前情緒很重要，不要因為生活中的瑣事經常生氣發(fā)怒。

3、補充營養(yǎng)元素，多吃維生素和蛋白質含量高的食物，適當增加膳食纖維的攝入量，膳食纖維可以促進腸胃蠕動，具有潤腸通便的作用，可以排除體內的廢物和毒素，還具有穩(wěn)定體內雌激素水平的作用，體內激素水平正常能緩解經前綜合癥。

經前綜合癥是指女性在月經前，出現(xiàn)各種身體不適的情況，女性在月經前會有頭痛、頭暈、身體乏力的癥狀，這些可能是由于體內激素紊亂導致的，雌激素分泌紊亂或內分泌失調，容易導致經前綜合癥的產生，因此，女性要注意經前情緒的調節(jié)。