女性痛經怎么回事 對付痛經有四個步驟

很多女生在來月經的時候，肚子會痛，腰會痛，有的渾身無力，頭暈惡。那么女生為什么會痛經？是什么因素導致的呢？下面我們一起來了解一下。

女性痛經怎么回事

是指婦女在經期及其前后，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經周期而發，嚴重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。

現代醫學認為女性對鈣質的需要量與卵巢的活動有關，在月經來潮前一個星期，隨著血鈣降低，會出現緊張、暴燥，或是情緒沮喪等現象。在月經開始來潮時，血鈣降得更低，時常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮。青春期的少女情況特別嚴重，因為她們本來因長身體的原因而需要的鈣的量比較大。所以此時，若不固定服用鈣片，這種情形可能會從月經來潮前一個星期，持續至月經完全結束。因此，在月經來潮的前一周就應補充適量的鈣，直到月經后一周，這樣，就能避免很多女孩痛經及一些經期綜合癥的發生。做到輕松快樂地度過那個“每月一次”。

緩解女性痛經的四種食物

1、奶制品

研究發現，補鈣可有效緩解緊張和肌肉痙攣，甚至可以預防經前情緒煩躁等問題。因此，每天攝入酸奶、低脂牛奶或奶酪等高鈣食物，有助于緩解經前不適。

2、葵花籽

補充B族維生素有助于緩解腹脹、痙攣、疲勞和情緒波動等。葵花籽是維生素B1的重要食物來源。秋刀魚等富含維生素B6的食物也應適當補充。此外，全麥面包等也富含B族維生素。

3、香蕉

鎂對大腦中快樂神經傳遞素血清素起到調節作用。香蕉中富含微量元素鎂，是抗抑郁的極佳食物。富含鎂的食物還包括菠菜、豆腐和腰果等。

4、紅酒

醫學研究表明，紅酒能通經活絡。如氣滯血瘀型痛經病人適量飲點紅酒能疏通經絡，擴張血管，使平滑肌松弛，緩解痛經；氣血虧虛型，中醫認為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血，緩急止痛的功效；對寒濕凝滯的痛經癥，可以起到散寒祛濕，活血通經的作用。

對付痛經有四步

步驟一：有痛經，先做常規輔助檢查，排除繼發性痛經的可能性。

步驟二：對付痛經。平時應注意個人衛生，尤其是經期衛生。

月經期間，精神上要保持樂觀舒暢，適當休息，避免勞累，痛經嚴重時，最好能臥床休息半天，這樣可大大減輕腹痛，在飲食上宜溫熱，忌寒涼，忌坐臥濕地或冒雨涉水，全身淋浴不宜過頻；內褲和衛生紙要勤換。

另外，應做好避孕措施，盡量避免多次人流、藥流對子宮的損傷，降低感染風險。痛經與工具避孕也存在一定關系，尤其是宮內節育器安放，常常可以加重痛經的程度。口服避孕藥則會降低原發痛經的發生率以及痛經的程度。

切記，經期、產后恢復期應嚴禁性交，避免過早過性生活。

步驟三：定期婦檢，及時發現一些婦科疾病。

一些生殖器官病變早期可能沒有癥狀或癥狀比較輕微，如子宮肌腺癥約有30%無任何臨床癥狀，一些先天生殖器官畸形早期也可能沒有癥狀。

步驟四：及時就醫。

80%-90%的女性月經期間都會感覺不適，只要在可忍受的范圍內，都不算病態。一旦痛經影響了工作和正常生活，尤其是反復盆腔炎癥發作、進行性加重痛經、月經周期不規則、月經過多、放置宮腔節育器、不育等病史都應該盡早去醫院查明原因，針對不同原發疾病進行治療。