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            貧血
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            五個(gè)小習(xí)慣有效預(yù)防月經(jīng)不調(diào)

            2017-07-24 10:13:33      

            防止受寒

            一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水,無論何時(shí)都要避免使小腹受寒。

            多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物

            補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

            調(diào)整自己的心態(tài)

            如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的,那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào),保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

            盡量使你的生活有規(guī)律

            熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律,你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。

            必要時(shí)去看醫(yī)生

            如果持續(xù)出血24小時(shí)后沒有減少,而且出血量大,或者月經(jīng)少到?jīng)]有,應(yīng)馬上去看醫(yī)生。

            (責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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