多因素致月經(jīng)不調(diào) 六個(gè)方面可有效預(yù)防

月經(jīng)不調(diào)的情況在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中，也會經(jīng)常出現(xiàn)，它的表現(xiàn)形式也比較多，我們要根據(jù)自己的情況查明原因，同時(shí)也要注意生活當(dāng)中的預(yù)防措施。

月經(jīng)不調(diào)原因

1、作息不規(guī)律：由于生活或工作的影響，經(jīng)常熬夜，或者作息時(shí)間顛倒，這種不良的作息習(xí)慣很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失常，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)。

2、過度減肥：無節(jié)制地減肥或過量運(yùn)動會導(dǎo)致身體沒有攝入足夠的蛋白質(zhì)和脂肪，從而影響體內(nèi)的雌激素的正常合成，出現(xiàn)月經(jīng)量過少或閉經(jīng)的情況。

3、情緒因素：如果長期處于抑郁、焦慮或巨大的精神壓力之中，下丘腦功能會受損，卵巢無法分泌荷爾蒙和排卵，容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

4、人流手術(shù)：多次人流手術(shù)會導(dǎo)致子宮內(nèi)膜薄，子宮損傷難以修復(fù)，甚至造成月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、不孕癥的情況出現(xiàn)。

5、子宮肌瘤：有子宮肌瘤的女性通常會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，主要表現(xiàn)為月經(jīng)量多、經(jīng)期超長等，癥狀的嚴(yán)重性取決于子宮肌瘤的病變情況。

6、甲狀腺問題：如果甲狀腺功能亢進(jìn)或低下，也會影響卵巢功能，使月經(jīng)變得不規(guī)律。

7、節(jié)育環(huán)影響：節(jié)育環(huán)屬于體外異物，會刺激女性子宮內(nèi)膜，從而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等發(fā)生。

8、藥物影響：口服避孕藥、止痛藥和大量類固醇，也可能影響到正常的排卵和月經(jīng)周期。

9、營養(yǎng)不良：女性如果營養(yǎng)不良的話，吸收的養(yǎng)分不足以滿足身體的需要，身體產(chǎn)生防御性反應(yīng)，也可能引起經(jīng)血量過少，甚至閉經(jīng)。這種情況不僅引起子宮等生殖系統(tǒng)發(fā)育不良，為未來患不育癥埋下隱患，而且會引起全身免疫功能的下降，為疾病的侵蝕創(chuàng)造條件。

月經(jīng)不調(diào)預(yù)防

1、科學(xué)飲食：在日常生活中，我們要合理飲食，注意定點(diǎn)定時(shí)吃飯，不可多食傷脾傷胃的食物，不可胡亂節(jié)食，也不可暴飲暴食。在經(jīng)期前與經(jīng)期期間，切記不可貪涼貪辣，否則會影響經(jīng)血排泄，還會引起痛經(jīng)癥狀加劇。建議多吃一些含有鐵的食品或者補(bǔ)品，來避免經(jīng)期貧血癥狀。

2、保持心情愉快：無論生活，工作，學(xué)習(xí)上出現(xiàn)任何難題，要學(xué)會自我放松，自我調(diào)理，保持輕松愉快的心情，避免進(jìn)入負(fù)面情緒之中。

3、多學(xué)衛(wèi)生知識：多學(xué)習(xí)女性衛(wèi)生知識，了解身體結(jié)構(gòu)，保持經(jīng)期衛(wèi)生與性生活衛(wèi)生，以便有效防止感染婦科疾病。

4、做好保暖工作：月經(jīng)期間最忌冷，因此保暖工作做到位，防止外界寒氣進(jìn)入到身體中，加劇痛經(jīng)癥狀。除此之外，經(jīng)期期間多注意休息，嚴(yán)禁劇烈運(yùn)動，保持健康的生活方式。

5、嚴(yán)禁經(jīng)期性生活與頻繁人流：頻繁的人流與經(jīng)期性生活都會對身體造成傷害，特別是對子宮、卵巢的傷害，應(yīng)該杜絕此類行為。

6、加強(qiáng)鍛煉：經(jīng)常參加鍛煉，如游泳、跑步、快走、有氧操等，因?yàn)檫\(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)、保持體形，還可以緩解精神壓力。