古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
1、能不熬夜就不要熬夜
經常熬夜會打亂人體的正常生物節(jié)奏,引起氣血不和,使各激素平衡被破壞,導致內分泌失調。
2、多泡澡
如果有條件的話,建議買一個浴缸,有空就泡泡澡,泡澡可以擴張血管,打發(fā)疲勞。
3、做按摩
當身體覺得困乏或者不舒服的時候,做個簡單的按摩可促進血液循環(huán),加快新陳代謝,有益于排除體內毒物,永保健康。
4、多吃黃豆
黃豆里含有大量的植物雌性激素,對調節(jié)女性激素水平很有幫助。
5、盡量少吃快餐
其實平時吃的快餐很多營養(yǎng)搭配都是錯誤的,這樣就很容易造成人體營養(yǎng)失衡,導致內分泌失調。
6、每天做做運動
做運動可促進氣血調和,使人精神健旺,心情舒暢。
(責任編輯:楊綺琴 )
文章關鍵詞:
廣醫(yī)三院3.8婦女節(jié)特別策劃|聽“她”說:我是女性,更是醫(yī)者
女性如何輕松調理“宮寒”癥狀?著名婦科主任對此作出了回應
宮頸癌患者懷孕生育要注意什么?
體檢發(fā)現乳房結節(jié)怎么辦?
女人要懂的呵護自己才會美麗,但是很多人由與飲食沒有節(jié)制,長期處于壓力狀態(tài)下等等因素導致內分泌失調,肌膚變差了,脾氣變大了,各個各樣的婦科……詳細>>
內分泌系統(tǒng)處于平衡狀態(tài)才能夠調節(jié)生理功能以及正常的基礎代謝,內分泌參與了代謝過程、生殖器的衰老及生長發(fā)育,但是各種因素會打破平衡,誘發(fā)婦……詳細>>
女性容易出現內分泌失調,長期處于內分泌失調狀態(tài)就會導致女性月經失調、臉上長色斑或者痘痘、身體的肥胖、濕氣過重等,那如何才能夠調節(jié)好內分泌……詳細>>
內分泌失調雖然只是體內的各種激素所保持的平衡被破壞了,但內分泌失調對女性的影響可不能小看,女性內分泌失調不僅會使肌膚惡化、早衰,更重要的……詳細>>
準備適當的櫻桃和水發(fā)銀耳一朵,糖桂花兩匙,冰糖適量,再準備清水三碗。把銀耳去蒂、洗凈,撕碎,往鍋里加水,放入櫻桃和銀耳以及冰糖,先用旺火……詳細>>