卵巢保養要注意5個要點

不宜久坐

缺乏運動很容易導致氣血循環障礙，卵巢囊腫的癥狀影響盆腔健康。如果你的工作幾乎離不開“坐”，最好每40分鐘后休息10分鐘。

保持好心情

卵巢囊腫發病原因雖然與多種因素有關，但中醫認為，其發生多因七情損傷，或經期產后六淫外侵致使氣機阻滯、臟腑失衡、陰陽失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于調節心情，別讓不良情緒傷了卵巢。

腹式呼吸

每天花30分鐘的時間做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒縮對子宮、卵巢有按摩的效果。

注意藥類及滋補品

不濫用激素類藥物及滋補品，卵巢囊腫的癥狀少吃高膽固醇飲食。

注意飲食，防寒保暖

處在月經期和產后尤其要注意攝養，注意保暖，避免受寒，卵巢囊腫的癥狀忌食生冷刺激性食物，保持機體正氣充足，氣血通暢。

卵巢早衰是卵巢疾病中最常見的一種，近年來，卵巢早衰的發病率不斷上升，給女性造成很大威脅。所以，女性對卵巢的保養非常重要。那么，如何保養卵巢呢？

想要了解女性卵巢的保養，我們先來看一下都有哪些因素可以誘發卵巢的早衰：

卵巢保養的方法 女性保養卵巢注意事項 女性如何保養卵巢

第一，通常來說，月經初潮的年齡越早，卵巢功能衰退就會越早。

第二，卵巢早衰還與生育的情況有關：首孕年齡越大，卵巢功能衰退越早；哺乳時間越長，功能衰退越晚；口服避孕藥時間越長，卵巢功能衰退越晚。

第三，平常不注重體育鍛煉、生活沒有規律、吸煙、酗酒的女性，其卵巢功能衰退較早；相對的，飲食健康、作息規律、有鍛煉習慣的女性其卵巢功能衰退較晚。

第四，穿塑身內衣，影響卵巢的正常發育，導致卵巢受傷，而易造成早衰。特別是青春期的少女，經常穿緊身衣不僅不利于身體的發育，還易導致乳腺增生或囊腫等疾病的發生。

第五，生活節奏快，心理壓力過重，也會影響女性卵巢功能的健康，容易造成更年期提前到來。