更年期從何時開始

每個人的更年期開始時間都可因地域、氣候、種族、經濟、營養、初潮年齡、婚姻及分娩經過，以及避孕方法的不同而稍有不同。那么，更年期從何時開始？

更年期從何時開始沒有絕對的年齡介限的，由于性腺的功能從成熟到衰退的轉變是逐漸發生的，因此很難肯定更年期是從什么時候開始的，但卵巢的內分泌激素減少到一定程度，婦女就不再行經。

因此只能從一個人的絕經年齡來估算她的更年期開始時間。 我國的學者曾組織全國的圍絕經期婦女健康調查協作組，對醫藥人員及教師、紡織女工、農民3組婦女，各約上千人進行抽樣調查，調查的結果顯示，自然絕經的平均年齡為49+3.7歲，在40歲以下的只占3.1%，55歲以上的占1.1%。

根據生理指標的測定，更年期大約在絕經前10年開始，即40歲左右。在現實生活中，女性的更年期，一般在45歲到50歲左右開始（也有個別“特例”是更早些或更遲些的），開始后由于各人的體質條件不同，可能會出現心情煩燥、失眠、飲食狀態或習慣改變等一些“更年期綜合癥”狀，一般在2年左右甚至是3-5年后這些更年期癥狀逐漸減輕或消失，也說明更年期的“結束。

知道了大約何時進入更年期，女性朋友就可提前做好更年期各種癥狀的應對措施，在飲食上，作息規律上進行科學的安排，讓自己健康、平安的度過更年期。