痛經女性吃什么好？

痛經是指女性在經期及其前后，出現小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，嚴重者可伴有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。“有些人認為，痛經不用治，結婚后就好了，其實，這是一個誤區。”專家說，有些痛經，比如由于宮頸口狹窄、機械性排經不暢等導致的痛經不用治，其他的都要治。

痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，原發性痛經一般在初潮開始就會發生，多為子宮收縮和局部缺血導致神經精神性疼痛，或因子宮發育不良、子宮頸口狹窄。子宮位置不正，內分泌失調所致。后幾種痛經多發生在月經開始后三個月內，可能會持續整個生育期，但是很多女性在妊娠分娩后，痛經會得到明顯減輕，甚至消失。如果是繼發性痛經，一般是婦科疾病引起的，女性朋友必須及時到正規醫院接受詳細檢查和治療，以免引起女性不孕。

那么吃什么能緩解痛經呢？出現痛經后可以通過補充富含維生素E的食物、適當飲酒和對證進行食物調理來緩解痛經。

1、適當飲酒

酒類能溫陽通脈、行氣散寒，適當地喝些米酒、曲酒、酒釀、紅酒等，可以通經活絡，擴張血管，起到緩解痛經的作用。例如，將100克紅花在400毫升白酒中泡一周，制作成紅花酒，每天服用10毫升（可加少量紅糖），可有溫通經脈、活血之功效，適用于血瘀痛經者。

2、補充富含維生素E的食物

維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，我們應適當多吃些這類食物。

3、對證進行食物調理

根據痛經不同的證候表現，分別給予溫通、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些溫經散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。