痛經(jīng)期間的注意事項(xiàng)介紹

1、經(jīng)期情緒激動(dòng)。

保持一個(gè)好的心情，好的性情，是我們坦然面對(duì)生理期的前提，很多女生都有經(jīng)期綜合癥，或者覺(jué)得來(lái)月經(jīng)很煩人，經(jīng)常在經(jīng)期的時(shí)候情緒激動(dòng)，相反更加加重痛經(jīng)的程度。因此，經(jīng)期要保持心情愉快，避免情緒過(guò)大波動(dòng)，穩(wěn)定的情緒對(duì)于預(yù)防痛經(jīng)很重要。

2、經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)不足。

生理期時(shí)一定要更加的注重飲食調(diào)理，經(jīng)期本來(lái)就流失了一部分的血液，因此，經(jīng)期的飲食要比平常更加豐富營(yíng)養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵物質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、豆制品、魚(yú)類(lèi)、新鮮果蔬等等。經(jīng)期前不要吃太多辛辣冰凍的食物，不僅會(huì)加重痛經(jīng)，還有可能導(dǎo)致閉經(jīng)、帶下病癥。

3、經(jīng)期受寒。

女性本身體質(zhì)就處于陰性較多，在經(jīng)期更加要注重保暖，避免著涼，尤其是雙腳和腹部不能受涼，日常非經(jīng)期的時(shí)候也盡量不要被雨淋、涉水或者過(guò)多游泳等。盡管是夏天也減少冷水洗澡的次數(shù)，避免引起月經(jīng)不調(diào)。

4、經(jīng)期性生活。

女性在月經(jīng)期間應(yīng)該避免過(guò)性生活，因?yàn)榇藭r(shí)女性子宮內(nèi)膜脫落后，子宮腔內(nèi)有新鮮創(chuàng)面，如果有新生活容易將細(xì)菌帶入引起生殖器官炎癥，可能會(huì)增加經(jīng)血量或者拖延經(jīng)期出血。