女人痛經(jīng)吃什么食物 痛經(jīng)期間該注意什么事項呢

痛經(jīng)使得婦女在期間不得正常活動，所以說，如何治療痛經(jīng)也是很多人都在討論的問題。那么，女人痛經(jīng)吃什么食物，痛經(jīng)期間該注意什么事項呢？

痛經(jīng)，或稱為經(jīng)期疼痛，是婦科病人最常見的癥狀之一。許多婦女在經(jīng)期有輕度不適，不過痛經(jīng)是指經(jīng)期的疼痛影響了正常的活動，并且需要藥物治療。周期性的經(jīng)期疼痛是常見的并且發(fā)生于大多數(shù)月經(jīng)周期。痛經(jīng)常為絞痛并伴有下背部痛、惡心、嘔吐、頭痛或腹瀉。

痛經(jīng)期間要注意的事項有：

1）月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食以清淡食物為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品。

2）月經(jīng)來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物。此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有緩解疼痛作用。

3）痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜’香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。

4）痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

5）加強鍛煉，增強體質(zhì)。避免重體力勞動及劇烈運動。

痛經(jīng)病人適量飲用葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，可以散寒祛濕，活血能經(jīng)；甘濕能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果