大姨媽遲遲不來該怎么辦 食療調(diào)理助你經(jīng)期如期而至

女性朋友習(xí)慣了大姨媽的月月造訪，也總是在照顧“大姨媽”時(shí)情愿自己這輩子是個(gè)男的，因?yàn)榇笠虌尶偸橇钊藷赖模ㄆ凇霸L察”帶來的是定期的焦躁。可是大姨媽不來，心理總是會(huì)存著淡淡的憂慮。當(dāng)某一天“大姨媽”遲遲不來時(shí)，只可能存在著不為人知的“貓膩”。

大姨媽遲遲不來是有“貓膩”

1、卵巢功能衰退。隨著女性年齡的增長(zhǎng)，卵巢功能減退，月經(jīng)量表現(xiàn)為減少，甚至遲遲不來

2、內(nèi)分泌失調(diào)。內(nèi)分泌失調(diào)有多種因素。病理性表現(xiàn)即伴有肥胖、多毛、痤瘡等現(xiàn)象，臨床上定義為“多囊卵巢綜合”的患者，容易引發(fā)月經(jīng)推遲現(xiàn)象；心理性原因主要是日常生活及精神壓力過大以及長(zhǎng)期心理壓抑得不到宣泄等心理性因素影響下導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而引起月經(jīng)推遲；生理性原因多由過度節(jié)食減肥造成的體內(nèi)雌激素分泌不足，而導(dǎo)致月經(jīng)推遲。

3、藥物作用。醫(yī)學(xué)上，某些藥物諸如避孕藥等可能導(dǎo)致月經(jīng)推遲，常見的以激素類藥物為主，臨床上還有一種常用的中樞抑制劑等也有可能造成月經(jīng)推遲。應(yīng)當(dāng)遵循醫(yī)囑，適量適時(shí)服用。

4、懷孕因素。懷孕期間會(huì)暫時(shí)性的月經(jīng)推遲，這是我們都知道的常識(shí)。如果近期有過性行為且月經(jīng)延遲七天以上，則可以考慮是否懷孕，可以自行進(jìn)行檢查或者去醫(yī)院確診。

5、慢性病誘發(fā)。臨床上有很多慢性消耗性疾病，漫長(zhǎng)的治療過程中，極易導(dǎo)致耗損過量，造成營(yíng)養(yǎng)不良，進(jìn)而引發(fā)月經(jīng)紊亂，使得大姨媽姍姍來遲。

6、不良生活習(xí)慣導(dǎo)致。煙酒不離身，加上沒有良好的作息等都可能導(dǎo)致經(jīng)期失調(diào)，尤其是月經(jīng)推遲，嚴(yán)重者可能導(dǎo)致閉經(jīng)。月經(jīng)推遲對(duì)子宮等其他生殖器官有著很大的影響，不加注意很有可能導(dǎo)致不孕現(xiàn)象。此外，據(jù)研究，婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會(huì)使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少，甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。

大姨媽遲遲不來該怎么辦

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為治療月經(jīng)不調(diào)應(yīng)先明確病癥原因，即可對(duì)癥施治。中醫(yī)認(rèn)為經(jīng)水出于腎，故調(diào)理月經(jīng)的根本在于補(bǔ)腎。通過調(diào)理使得腎氣充足，精血旺盛，則月經(jīng)自然通調(diào)。補(bǔ)腎法以填補(bǔ)精血為主。脾的功能是化生血液，補(bǔ)脾胃可以充足身體的血源。扶脾法以健脾升陽為主。而疏肝理氣的目的則在于調(diào)暢氣機(jī)，疏通氣血，如果氣血調(diào)和，則月經(jīng)通調(diào)。疏肝法須掌握郁結(jié)之主癥。

自我按摩法

先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點(diǎn)按雙側(cè)下肢的三陰交穴，每穴點(diǎn)按一分鐘，最后以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反復(fù)按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點(diǎn)按腎俞、命門、八髎等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最后再以雙手五指同時(shí)提拿雙側(cè)腎俞穴各3次。

飲食注意事項(xiàng)

1、有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄干等高纖質(zhì)食物來補(bǔ)血。

2、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)當(dāng)，避免加重MC的各種不適。

3、攝取可意的蛋白質(zhì)。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，增補(bǔ)經(jīng)期所流的營(yíng)養(yǎng)素、礦物質(zhì)。

4、避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會(huì)增設(shè)焦慮不安的心思，可改喝大麥茶、薄荷茶。另外，避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

5、多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促成動(dòng)情激素排放，增設(shè)血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及從容神經(jīng)的作用。

食療方法

羊肉粥鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。功效：補(bǔ)氣，養(yǎng)血，止痛。適用于月經(jīng)推遲的女性。

豬皮凍膠豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水沖化后溫服。功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝。可治婦女血虛乏力，月經(jīng)推遲等癥，對(duì)腰腿酸痛者效果更佳。