女性痛經(jīng)吃什么好呢？ 三個小妙招可防痛經(jīng)

痛經(jīng)為最常見的婦科癥狀之一，指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴重影響生活質(zhì)量者。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性兩類，原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，占痛經(jīng)90%以上；繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)。

治療痛經(jīng)可使用四種藥物

一、止痛藥：許多女性可能仍然不知道最有效的止痛方法就是在痛經(jīng)出現(xiàn)之前吃止痛藥。消痛靈（萘普生）和布洛芬（芬必得、炎痛停）這兩種鎮(zhèn)痛劑是目前止痛效果較好的藥物。痛經(jīng)的女性可以在月經(jīng)前服一粒布洛芬，然后根據(jù)包裝上的服藥說明連續(xù)服用幾天，直至痛經(jīng)完全消失。

二、避孕藥：對于經(jīng)期不準的女性，服用避孕藥不失為一個有效抑制痛經(jīng)的方法。

三、用法是：炔諾酮每次2.5～5毫克，從經(jīng)期第5天開始，每天一次，22天為一個周期。

四、外用栓劑：痛經(jīng)女性可采用外用藥物進行治療，既可避免口服藥物對胃腸道的刺激，同時也可減少其對心、肝、腎等器官的副作用。舒經(jīng)栓是一種外用栓劑，是通過肛門給藥，它可以減弱或消除女性對疼痛的敏感性，從而達到鎮(zhèn)痛效果。該藥在體溫下15分鐘開始溶化并經(jīng)直腸黏膜吸收，使用后可以感到下腹部略微溫暖，疼痛感隨之減弱、消失。

三個小妙招可以預防痛經(jīng)

1、女性裸睡可防治痛經(jīng)

裸睡是對女性有很大的幫助的，裸睡會治療痛經(jīng)也會增強適應和免疫能力，而且還可以減肥與美容！女性裸睡時，身體自然放松，血流通暢，私處部位能有充分的通風透氣，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強適應和免疫能力，可以有效達到治療痛經(jīng)的目的。

裸睡可以有效的緩解緊張的情緒，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，帶給女性舒適快感，因此可以有效緩解緊張情緒，防治痛經(jīng)問題。另外，裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放松，對治療緊張性疾病的療效極高，還能促進血液循環(huán)，使痛經(jīng)問題得到很大的改善。

2、花椒泡腳治療痛經(jīng)有神效

花椒泡腳可以治療痛經(jīng)，但花椒泡腳的具體操作方法是什么樣的呢？中醫(yī)專家指出，先將花椒煎湯，然后將雙腳洗凈，再用花椒湯燙泡。天天堅持下去，長此以往，可起到緩解痛經(jīng)之功效。除此之外，花椒還有殺菌、消毒、止痛、止癢、消腫等作用。

花椒是家庭烹調(diào)中常用的芳香佐料，無論葷素菜肴都離不了它。但是它的藥用價值卻鮮為人知?；ń吩谖覈糯鞣N本草典籍均有收錄?；ń吩谥兴幚餁w入祛寒類的藥物中，它能祛除里寒，扶助陽氣。因而善散陰寒之氣，助元陽之不足，利氣行水。

另外，中醫(yī)專家指出，用花椒煎湯泡腳能起到內(nèi)病外治的作用，因為在人的足部存在著與人體各臟腑器官相對應的反射區(qū)，用藥湯浸泡或按摩這些反射區(qū)，就可以使全身經(jīng)絡疏通、血脈流暢，能夠調(diào)節(jié)人體各部分的機能，緩解痛經(jīng)癥狀，還能取得防病治病自我保健的效果。

3、山楂活血化瘀煎水喝趕走痛經(jīng)

痛經(jīng)是困擾不少女性的“難言之隱”。有些方法就可緩解痛經(jīng)，如喝山楂水。

中醫(yī)認為山楂有活血化淤行氣的作用，是氣滯血淤型痛經(jīng)患者的食療佳品。血淤型痛經(jīng)患者常表現(xiàn)為行經(jīng)第1—2天小腹疼痛，經(jīng)量少，經(jīng)色紫黯夾血塊，血塊排出后疼痛會減輕，伴乳房脹痛，甚至伴惡心、嘔吐、腹瀉、冷汗淋漓，甚至昏厥。

可在經(jīng)前幾天用15克山楂泡水或用水煎服?；蛉□r山楂1000克，洗凈后加清水，文火熬煮至山楂爛熟，加紅糖250克，再熬10分鐘，待其成為稀糊膏狀。經(jīng)前3—5天開始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至經(jīng)后3天停服，此為1個療程，連服3個療程即可見效。

女性痛經(jīng)吃什么好呢？

痛經(jīng)患者在日常飲食中應攝取足夠的鈣質(zhì)，以避免由于血鈣偏低而引子起宮收縮強烈甚至痙攣導致痛經(jīng)。此外，由于雌激素的分泌對鈣質(zhì)吸收利用大有影響，故應保證合成雌激素原料的供給，如蛋白質(zhì)、亞麻酸、B族維生素、維生素E等，還需多吃富含維生素C、D和泛酸的食物，多吃含纖維素的食物以防便秘而引起痛經(jīng)。

痛經(jīng)患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，應進食易于消化吸收的食物?？蛇m當吃些有酸味的食品，酸味食品有緩解疼痛作用。