古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
乳腺炎是指乳腺的急性化膿性感染,是產褥期的常見病,是引起產后發熱的原因之一,最常見于哺乳婦女,尤其是初產婦。哺乳期的任何時間均可發生,而哺乳的開始最為常見。
定期乳房自檢 做健康女人
每個乳房都有大量的神經傳導,它們對乳頭和乳暈所接受的刺激作出反應。一旦刺激乳房,乳頭內的細肌纖維收縮,使乳頭拉長,直徑擴大,甚至可能擴大至原來的1.25倍。乳頭堅挺,乳暈周圍顏色加深。別的性器官會相應地產生連鎖反應。在許多婦女身上,膨脹的血管和相應增加的血流量可能導致身體前部產生紅暈,尤其是胸部。這叫性沖動。
為了體驗觸摸帶來的快感,您可自己先放松,深呼吸,然后用自己的手和手指友好地觸摸乳房。閉上雙眼,大腦專注于乳房的運動,注意不同的感覺變化。多采用不同的方法觸摸和撫摸,可幫助您找到產生最佳感覺的方式。先輕輕撫摸您的雙乳,它們會作出反應。加大力度,擠壓,按摩或用指甲在乳頭周圍劃圈,都能引起身體其他部位的感覺。
在與性伴侶性交前,大多數婦女喜歡乳房得到不同方式的觸摸。手的撫弄,嘴和唇的濕舔,親吻和輕咬,尤其是對乳頭,常可以帶來快感,"從前到后"的位置還可使您的伴侶更易于接觸和撫弄您的乳房和乳頭。
胸部肌膚異常嬌嫩,平時注意不要用力擦胸,以免引起乳頭酸痛,產生損害。若在月經前乳頭干燥突起,最好使用不含酒精的滋潤霜,每周兩次。皮膚出現濕疹時不要用熱水燙洗,而應就醫處理。皮膚最好不要常時間曝曬于陽光下,如迫不得已,每兩小時內至少保證15分鐘以上不接觸陽光。
自我按摩防治乳腺炎
推撫法:
患者取坐位或側臥位,充分暴露胸部。先在患側乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油,然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50~100次。
揉壓法:
以手掌上的小魚際或大魚際著力于患部,在紅腫脹痛處施以輕揉手法,有硬塊的地方反復揉壓數次,直至腫塊柔軟為止。
揉、捏、拿法:
以右手五指著力,抓起患側乳房部,施以揉捏手法,一抓一松,反復施術10~15次。左手輕輕將乳頭揪動數次,以擴張乳頭部的輸乳管。
振蕩法:
以右手小魚際部著力,從乳房腫結處,沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕,反復3~5遍。局部出現有微熱感時,效果更佳。
為了乳房健康應多吃的食物
1、大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆漿等,將會對乳房健康十分有益。
2、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
3、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。研究表明,多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。
4、海帶
海帶是一種大型食用藻類,對于女性來說,不僅有美容、美發、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。研究發現,海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內分泌失調得到調整,降低女性患乳腺增生的風險。
5、魚類及海產品
黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等,富含人體必需的微量元素,有獨特的保護乳腺的作用。
(責任編輯:張洪菁 )
文章關鍵詞:
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