為什么近視如此高發？ 主要是這6個壞習慣造成！

導致近視的原因，由于先天遺傳因素是，這是無法避免的情況。而后天造成近視的原因比較多，大多是因為一些不良的習慣所造成。如果了解是哪原因導致的近視，這樣就可以有效地預防近視的發生。

那么、導致近視是哪些原因造成的？

第一、由于一些不良的習慣

一些不良的用眼習慣，如近距離看電視、長時間玩手機游戲，躺著看書等不良習慣都容易引起近視。

第二、由于不良的飲食習慣

如經常吃一些高熱量的垃圾食品、一些高糖食品、還有碳酸飲料和膨化食品，這些食物對人體無營養，而且還會對眼睛的發育有負面影響。

第三、由于受互聯網的影響

互聯網對每個人都有幫助，但也影響到孩子的視力，因此許多孩子養成了長時間玩手機的用眼壞習慣，長期玩手機不僅影響學習，還導致近視、干眼癥等眼疾。

第四、平時缺乏鍛煉

現在很多孩子比較少在學習之余到戶外活動或體育鍛煉，而這類兒童最容易會患上近視。

第五、由于受環境因素影響

如果經常在一些黑暗的地方看書，還有受到環境污染、噪音污染、空氣陰霾等影響，都會影響到視力。

第六、睡眠不足時

當睡眠不足、經常熬夜，這些情況下，更容易導致視力下降。所以一定要有規律的休息習慣，不要熬夜，每天至少有6-8小時的睡眠。

那么，怎樣才能有效預防近視？

第一、堅持做眼保健操

雖然很少有人強調做眼操的好處，但仍然不能忘記做眼操的科學性。堅持做眼保健操可以適當放松、調節、促進眼睛血液循環，有效緩解視覺疲勞，對高度近視、眼疲勞、近視加深有較好的治療作用。

第二、必須要科學用眼

盡管許多高度近視都受遺傳因素的影響，但絕大多數人的近視與用眼習慣有關，如躺著看書、玩手機，或在昏暗的光線下讀書和學習，以及玩手機時間過長等，都是影響視力的重要因素。在這種情況下，要科學地使用眼睛，避免長期使用眼睛和疲勞。

第三、要多眺望遠方

學會抬起頭多看遠方，這是一種調整視力的方法，可以遠離忙碌和手機，多看看天空，不僅可以緩解緊張情緒，還可以保持良好狀態，以調整好視力。

第四、多適當補充維生素

維生素有助于預防近視和保護視神經，所以多吃含有維生素的蔬菜和水果，可預防和緩解近視。

總之，近視對我們產生了很多的困擾，一旦患上就很難根治，所以我們必須要積極地預防近視的出現，并緩解近視的加深過程。