光線太強太弱會導致近視？ 4個用眼壞習慣是近視的真兇！

現在因為學習的壓力，越來越多的朋友們出現了近視的情況，而且一直出現上升的情況，近視也是非常讓人困擾的一個問題，那么導致近視的原因是什么呢？

導致近視的原因是什么呢？

1、用眼的距離過近

數據表明，青少年近視主要就是用眼距離過近所引起，青少年的眼睛調節能力強，當書與眼睛之間的距離達到7-10厘米時，仍然可以看到物體，但要是經常在這個距離內閱讀，文字會使眼睛的調節變得緊張，從而形成假性近視，要是長期調節過度，就會使睫狀肌不能靈活地伸展，使眼外肌對眼球施加壓力，眼內壓增加，眼內組織充血，加上年輕人脆弱的眼球組織，眼球前部和后部軸延長，超出了正常值，就形成了一個真正的近視。正常閱讀的距離應為三十到三十五厘米。

2、用眼時間過長

一些青少年在寫家庭作業或者是看電視的時候，經常持續三到四個小時不休息，這不僅影響自己的健康，還會給眼睛增加負擔，眼睛內外的肌肉長期緊張，無法休息，時間一長，當自己看遠處東西的時候，眼睛的肌肉不能放松，呈現痙攣的狀態，所以當看遠處，感到模糊的時候，就是進視了。一些學生暑假后視力明顯下降，在這里建議青少年在閱讀、寫作或看電電視的時候，休息一下或看看遠處。

3、照明的光線太強或太弱

要是光線太強烈，像是在陽光下看書，會引起強烈的反應，刺激眼睛，使眼睛不舒服，很難看清楚字體，相反，太弱的光，書面照明不足，眼睛也是看不清楚字體，頭部向前，接近書，眼睛調整過度，就會形成近視。

4、坐在自行車上或走路的時候看書

這種做法對自己的眼睛不利，原因是東西在晃動，身體在晃動，眼睛和書本之間的距離無法固定，再加上光線條件差，增加了眼睛的負擔，往往這樣就會導致近視。

以上就是關于導致近視的原因是什么的相關知識，家里要是有正在上學的學生，一定要糾正一些不良的習慣，保持一個正確的學習坐姿，還有就是在平時的時候，關鍵是保養，多做視力檢查，多做眼保健操，多注意孩子的眼睛衛生情況，經常做眼保健操和戶外運動，對眼睛有益處。