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回答
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄭丹文 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
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馬拉松選手比賽前需要注意：1、保證充足的睡眠休息；2、飲食以碳水化合物為主，選擇低脂、少蛋白，易消化的食物；3、跑前不適合再進行長距離的運動；4、準備裝備，跑步衣、襪子、跑鞋，抗摩擦物品等；5、了解天氣情況，做好相應(yīng)準備；6、了解賽道情況，了解補體站和醫(yī)療站的位置；7、按照需要，準備能量膠、鹽丸等。
2021-01-15 15:22
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