跑完馬拉松后腳踝下至腳底疼痛，可能是肌肉疲勞、韌帶拉傷、足底筋膜炎、關節損傷、炎癥反應等原因引起。 1. 肌肉疲勞：長時間跑步使腳部肌肉過度勞累，產生酸痛感。可通過休息、熱敷來緩解。 2. 韌帶拉傷：跑步時姿勢不當或用力過度可能導致韌帶輕微拉傷。應減少活動，必要時使用支具固定。 3. 足底筋膜炎：足底筋膜長期受到牽拉，引發無菌性炎癥。可進行足底按摩、伸展運動。 4. 關節損傷：關節面、軟骨等受到沖擊和磨損。需避免負重，佩戴護具。 5. 炎癥反應：組織受損后出現炎癥，引起疼痛。可在醫生指導下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 如果疼痛持續不緩解或加重，建議及時就醫，進行詳細檢查，如 X 線、磁共振等，以明確病因，并采取相應的治療措施。同時，運動前要做好充分的預備活動，運動后注意放松和休息。

這個暫時不要去醫院檢查，，你可以暫時采用針灸治理的辦法，應該慢慢就會恢復的。醫生詢問：現在還感覺疼嗎？

您好考慮是肌腱拉傷導致的，長期不運動或是突然的劇烈運動會導致。建議傷側不要劇烈運動，可以用些三七片等，活血化瘀治療

這種情況可能是你前天超負荷運動造成的局部肌肉的疲勞表現。一般需要恢復3-7天左右。如休息后仍不能緩解，請盡快就醫，以免貽誤病情。

跑步時間過長，引起運動后肌肉痙攣。可進行腳底按摩，疼痛會緩解。或一個星期內便會自行恢復。問題不大。