你好，懷孕期間出現失眠，這種情況有可能和思慮過多，精神壓力大等有關，出現這種情況的話，一定要放松心情，調整好心態，白天多參加戶外活動，鍛煉身體，晚上睡覺的時候不要想太多的事情。由于這個時間段不能亂用藥物治療，可以配合做一下頭部頸部按摩等，按摩針灸，對失眠也有很好的效果的。以上是我的回答，希望對你有幫助。

問題分析： 你好，要保證睡眠前的心情平靜，睡覺前禁止吃喝刺激物品,包括茶\咖啡\辣酸等等，可以喝杯牛奶。意見建議：允許的話最好就穿貼身衣服睡覺,另外注意睡眠時的空氣流通。

你好，要保證睡眠前的心情平靜，睡覺前禁止吃喝刺激物品,包括茶/咖啡/辣酸等等，可以喝杯牛奶。允許的話最好就穿貼身衣服睡覺,另外注意睡眠時的空氣流通

您好，失眠多跟勞累，精神緊張，壓抑等因素有關的，是以經常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證?？稍卺t生的指導下使用安神補腦液或者七葉神安丸、谷維素和維生素B1進行治療較好，建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸等食品。