經常吃保健品不一定對身體好，這取決于保健品的種類、個人體質、服用方式、服用劑量以及產品質量等。 1.保健品種類：不同保健品功效各異。如維生素類可補充日常所需，但過量也有危害；蛋白粉適合特定人群，健康人過量攝入會增加腎臟負擔；魚油有調節血脂作用，但不能替代藥物。 2.個人體質：每個人的身體狀況不同。有些人可能對某些成分過敏或不耐受。 3.服用方式：錯誤的服用方式會影響效果。比如隨餐服用還是空腹服用有講究。 4.服用劑量：嚴格按照說明服用，超量可能有害。 5.產品質量：市場上保健品質量參差不齊，選擇正規渠道和可靠品牌很重要。 總之，保健品不能替代正常飲食和藥物治療。在考慮服用保健品前，最好咨詢醫生或營養師的建議，以確保其對自身健康有益。

你好，最好的食物是天然食物，而且是有機的沒有污染和人工處理的，當季的食物、現在很多食物都存在著隱患，真的是什么都不敢吃了。營養補品里面都有防腐之類的添加物的，長時間吃對身體會有潛在影響的，肯定沒有新鮮食物營養好。所以保健品還是少吃的好

你可以試試動手做一些食物來調養皮膚啊，畢竟只要是藥都有3分的毒性。怎么說呢，不知道你是什么原因引起的，但是相信肯定是四大健康基石出了問題：心情、睡眠、飲食和運動，這是維持人體健康正常的方面：一、睡眠。我之所以把它提前，是因為一般熬夜之后皮膚都沒光澤，而且會缺水且多油。你又說自己精神不好，所以應該和睡眠有關系。注意中醫上說要睡子午覺，就是晚上10：00-凌晨2：00中這段時間一定要有好的睡眠。睡好了皮膚又白又亮，很漂亮哦。二、飲食。如果精神不好，證明新陳代謝也很不好，所以要吃些低脂肪高蛋白的東西，少吃肉，多吃蔬菜水果，多飲水。吃些紅棗枸杞之類。三、心情。保持好心情，人逢喜事精神爽么，如果開心皮膚自然也會好很多。四、運動。運動真的很好，可以加速代謝，排毒效果很好噢。運動之后，加速血液循環，人的氣色會好很多，精力也更充沛。要治本不光是食補，還要從各方面調養。

指導意見：沒有什么太大作用。還不如通過食物攝取天然營養物質，只要做到食物多樣化，營養均衡就可以保證女人的身體健康。