21 金維他和善存都是常見的復合維生素補充劑，選擇哪種更好需綜合成分、適用人群、品牌口碑、價格和個人需求等因素。 1.成分：21 金維他含有多種維生素和礦物質，如維生素 A、B 族、C、D、E 及鈣、鐵、鋅等。善存也包含豐富的維生素和礦物質，但其某些成分的含量可能與 21 金維他有所不同。 2.適用人群：21 金維他適用于一般維生素缺乏人群，尤其對飲食不均衡、生活不規律者。善存則在滿足一般需求的基礎上，可能對特定年齡段或特定身體狀況的人群更有針對性。 3.品牌口碑：兩者都是知名品牌，在市場上有一定的聲譽和用戶基礎。 4.價格：價格會因地區、銷售渠道等因素有所差異，消費者可根據自身經濟狀況選擇。 5.個人需求：如果個人對某些維生素或礦物質有特殊需求，如備孕期間對葉酸的需求較高，可根據成分差異進行選擇。 總之，21 金維他和善存各有特點，沒有絕對的好壞之分。在選擇時，建議咨詢醫生或藥師，結合自身情況做出合適的決定。

您好，這兩者都是可以適當補充的。建議平時飲食均衡營養，多吃蔬菜水果，另外要加強身體鍛煉，每周至少進行體育活動3-5次，如球類運動、游泳、騎車、跑步等，還要保證充足的睡眠，戒煙戒酒，有利于提高身體抵抗力，保持身體健康。希望我的回答對你有所幫助。

21金維他相對來說好一些,1,21金維他每片的含量符合中國營養學會每日膳食推薦量,每片含維生素A2500IU維生素D200IU等,都嚴格遵守中國營養學會推薦的成人量,同時它減少了部分礦物質種類和含量,同時為增強人體對維生素和微量元素的充分吸收,增加了一種必須氨基酸,是各成分配比和配伍協同作用能適應中國人膳食結構和要求.2,通過21年的臨床實驗和消費者使用.3,能有效治療維生素及微量元素缺乏癥.4,提高機體免疫力,抵抗感冒等病毒侵害等