生發養發需要綜合多種方法，包括保持健康生活方式、合理飲食、減輕壓力、正確護理頭發、治療潛在疾病等。 1. 保持健康生活方式：規律作息，保證充足睡眠，適度運動，有助于促進血液循環，為頭發生長提供良好環境。 2. 合理飲食：多攝入富含蛋白質、維生素 B 族、鐵、鋅等營養素的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜和水果。 3. 減輕壓力：長期精神緊張和壓力過大可能導致脫發，通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 4. 正確護理頭發：避免頻繁燙染，選擇溫和的洗發水，洗頭時水溫適中，不要用力搔抓頭皮。 5. 治療潛在疾病：某些疾病如脂溢性皮炎、斑禿等會引起脫發，需及時就醫，遵醫囑使用藥物治療，如米諾地爾溶液、非那雄胺片、養血生發膠囊等。 總之，生發養發是一個長期的過程，需要耐心和堅持。如果脫發問題嚴重，建議到正規醫院皮膚科就診，尋求專業幫助。

養血生發丸，滋腎生發丸，多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞等治療。

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脂溢性脫發：常常出現在中青年身上，表現為頭皮上有較厚的油性分泌，頭發光亮，稀疏而細，或者頭發干燥，頭屑多，無光澤，稀疏纖細。解決辦法：應注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或內服維生素B6、B2等。病理性脫發：主要由于病毒、細菌、高熱對毛母細胞有損傷，抑制了毛母細胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態而導致脫發，如急性傳染病、長期服用某種藥物等。解決方法：多休息，身體康復或停藥后頭發會重新長出。化學性脫發：有害化學物質對頭皮組織、毛囊細胞的損害導致脫發解決辦法：不使用刺激性強的染發劑、燙發劑及劣質洗發用品。

多吃新鮮的綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利于頭發生長的酸性物質，并使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。另外可以用烏師發寶來生發養發。