經常失眠的原因較多，如心理因素、環境因素、疾病因素、藥物因素、生活習慣等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒易導致失眠。
2.環境因素：噪音、強光、溫度不適等會影響睡眠質量。
3.疾病因素：患有神經衰弱、冠心病等疾病可能引發失眠。
4.藥物因素：某些降壓藥、抗抑郁藥可能干擾睡眠。
5.生活習慣：睡前喝咖啡或茶，作息不規律等也易造成失眠。
找到失眠原因，針對性調整，必要時就醫。保持良好心態和生活習慣有助于改善睡眠。

您好，引起失眠的因素有很多，比如壓力，環境，心情，不良的生活習慣等都有可能引起失眠。每天應該養成良好的生活習慣，按時吃飯，按時睡覺，入睡前可以喝牛奶幫助入睡。

病情分析： 您好。造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠. 意見建議： 主要應做好以下幾方面： ①以清淡而富含蛋白質,維生素的飲食為宜. ②參加氣功,太極拳等強調精神力鍛煉的運動,提高神經的調節能力. ③生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料.

失眠多是由于植物神經功能紊亂引起的。可能是你平時壓力過大，精神容易緊張的緣故。平時加強體育鍛煉，睡前泡泡腳，放松心情，睡前精神不要過度緊張。生活要有規律，避免熬夜，如果有不良生活習慣的話更要戒除。

失眠考慮是神經衰弱引起的，可以服用安神補腦和谷維素，維生素b1片治療觀察看看，避免勞累情緒激動，必要時到醫院做進一步檢查與治療