51 歲女性長(zhǎng)期睡覺(jué)多夢(mèng)且內(nèi)容不好，醒后很累，可能由精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、神經(jīng)衰弱、氣血不足、環(huán)境因素等導(dǎo)致。 1. 精神壓力：生活中的壓力和焦慮可能引起多夢(mèng)。建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、與親友傾訴等方式緩解壓力。 2. 不良睡眠習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等會(huì)影響睡眠。應(yīng)保持規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3. 神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期緊張、腦力勞動(dòng)過(guò)度等可能引發(fā)神經(jīng)衰弱。可服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。 4. 氣血不足：身體氣血虧虛也會(huì)影響睡眠。可通過(guò)飲食調(diào)理，多吃紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物。 5. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適等。要?jiǎng)?chuàng)造安靜、舒適、溫度適宜的睡眠環(huán)境。 多夢(mèng)易累的情況可能由多種原因引起，需要綜合調(diào)理。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。

您好！ 　　現(xiàn)代科學(xué)研究表明，夢(mèng)既是一種正常的生理現(xiàn)象，又是一種正常的心理現(xiàn)象。一般地說(shuō)，只要不是恐怖，血腥，過(guò)于焦慮緊張的夢(mèng)，對(duì)于人的身心健康沒(méi)什么消極的影響。 俗話講：1：“日有所思，夜有所夢(mèng)”千奇百怪的夢(mèng)大都與本人日常生活中的愿望、想象、回憶、憂慮、思念等精神活動(dòng)有關(guān)。 2；內(nèi)外部刺激的影響。就象古書上說(shuō)的“甚飽則夢(mèng)與，甚饑則夢(mèng)取。”白天勞累過(guò)度，臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情，身體有病，如頭痛發(fā)燒、心臟不好以及睡眠的姿勢(shì)不適，床鋪被褥不舒服等，都會(huì)對(duì)做夢(mèng)有影響。總之，只要第二天能把夢(mèng)境忘掉，不影響工作學(xué)習(xí)和情緒就不必管他 如果還有什么疑問(wèn)你也可以直接與我們聯(lián)系看照片下的聯(lián)系方式

人人必夢(mèng)，夜夜有夢(mèng)。這是現(xiàn)代心理學(xué)、生理學(xué)研究的科學(xué)結(jié)論。人的睡眠過(guò)程，分為“無(wú)夢(mèng)睡眠”和“有夢(mèng)睡眠”兩個(gè)不同的階段。一夜中兩個(gè)不同的階段要交替4―6次。科學(xué)家認(rèn)為，人體通過(guò)大腦要求有一個(gè)連睡帶夢(mèng)的過(guò)程，只有這樣才能真正使我們?nèi)韽氐仔菹⒎潘桑⑶艺{(diào)整我們善良溫和的性格。　　夢(mèng)屬于想象范疇，是在睡眠條件下所產(chǎn)生的一種無(wú)意想象，其內(nèi)容是人腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映。歸納起來(lái)，引起做夢(mèng)的原因有二：　　　①日有所思，夜有所夢(mèng)。千奇百怪的夢(mèng)大都與本人日常生活中的愿望、想象、回憶、憂慮、思念等精神活動(dòng)有關(guān)。②內(nèi)外部刺激的影響。就象古書上說(shuō)的“甚飽則夢(mèng)與，甚饑則夢(mèng)取。”白天勞累過(guò)度，臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情，身體有病，如頭痛發(fā)燒、心臟不好以及睡眠的姿勢(shì)不適，床鋪被褥不舒服等，都會(huì)對(duì)做夢(mèng)有影響。　　現(xiàn)代科學(xué)研究表明，夢(mèng)既是一種正常的生理現(xiàn)象，又是一種正常的心理現(xiàn)象。一般地說(shuō)，夢(mèng)對(duì)于人的身心健康沒(méi)什么消極的影響。但是，如果一個(gè)人老是惡夢(mèng)不斷，或者做夢(mèng)后又總是憂心忡忡，長(zhǎng)此以往，夢(mèng)特別是惡夢(mèng)則難免有害于人的身心健康。　　那么，怎樣才能擺脫惡夢(mèng)的糾纏呢？　　①保持樂(lè)觀情緒。心理學(xué)的研究表明，生活愉快、情緒樂(lè)觀、性格開(kāi)朗的人，一般是不大會(huì)做惡夢(mèng)的;即使偶爾做了惡夢(mèng)，也不會(huì)在夢(mèng)后念念不記忘，情緒緊張，庸人自擾。可見(jiàn)，保持樂(lè)觀情緒，乃是防止與消除惡夢(mèng)影響的基礎(chǔ)或前提。　　②講究用腦衛(wèi)生。夢(mèng)是在睡眠過(guò)程中人腦某些部分繼續(xù)活動(dòng)的產(chǎn)物。因此，要防止與消除惡夢(mèng)的產(chǎn)生，就需要我們學(xué)會(huì)科學(xué)地使用大腦，注意有張有弛，合理作息。　　③培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。關(guān)于這一點(diǎn)，前文已有論述，此處就不再展開(kāi)。　　④學(xué)會(huì)自我解夢(mèng)。所謂學(xué)會(huì)自我解夢(mèng)，一是要破除對(duì)夢(mèng)的種種迷信。夢(mèng)是記憶的碎片的連接，與現(xiàn)實(shí)生活并無(wú)必然的聯(lián)系。夢(mèng)并不妨礙睡眠并不有損身體健康反而是有益于提高睡眠質(zhì)量與身心健康。這樣，即使做了某種所謂不祥之夢(mèng)，也會(huì)泰然處之。二是把夢(mèng)的內(nèi)容作積極的解釋。通過(guò)自我暗示，對(duì)心身產(chǎn)生積極的影響。三是夢(mèng)也可能是某種疾病的跡象，夢(mèng)者應(yīng)及時(shí)去就醫(yī)診治。夢(mèng)的征兆并不神秘。實(shí)際上，該微弱病痛早已存在，只是由于白天刺激眾多，工作繁忙，沒(méi)有察覺(jué)到;但人入睡后，由于萬(wàn)籟俱寂，刺激減少，該微弱病痛便在夢(mèng)中被察覺(jué)到了。

您好，每個(gè)人睡覺(jué)都是會(huì)做夢(mèng)的，區(qū)別在于有些人記得有些人不記得，如果你醒來(lái)很有精神，夢(mèng)中不是噩夢(mèng)，就不會(huì)有什么樣的問(wèn)題，反而證明你的記憶力很好，睡眠進(jìn)入了深度的睡眠狀態(tài)才會(huì)做夢(mèng)的。 如果近期對(duì)任何事情沒(méi)有興趣，只想一個(gè)人呆著，這點(diǎn)應(yīng)該是需要注意的地方，出現(xiàn)了這些問(wèn)題，最好到當(dāng)?shù)貙I(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)進(jìn)行面詢，經(jīng)過(guò)診斷以后才好確定咨詢方案。