枸杞和大米同熬粥喝具有多種保健作用，如滋補肝腎、明目、增強免疫力、健脾益胃、促進睡眠等。 1.滋補肝腎：枸杞能滋補肝腎，對于肝腎陰虛導致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等有一定的改善作用。 2.明目：枸杞中含有的胡蘿卜素等成分，有助于保護眼睛，緩解眼睛疲勞，改善視力。 3.增強免疫力：其富含的多糖等物質可以調節免疫系統，增強機體的抵抗力，預防疾病。 4.健脾益胃：大米本身具有健脾益胃的功效，與枸杞搭配，更能促進脾胃的消化吸收功能。 5.促進睡眠：枸杞能一定程度上寧心安神，有助于改善睡眠質量，緩解失眠多夢的癥狀。 總之，枸杞和大米同熬粥是一種簡單且有益的飲食選擇，但需注意適量食用，且不能替代藥物治療疾病。如果身體出現不適，應及時就醫。

你好，枸杞和大米同熬粥喝， 有很好的補腎滋陰的作用。祝健康。

長期服用可以補腎健脾。

枸杞和大米一起煮粥的話有補益肝腎的效果的，注意適量就好，以免上火