陽虛體質者適合吃一些溫性食物，如羊肉、核桃、韭菜、生姜、桂圓等。冬季養生保健可從飲食、起居、運動、保暖、艾灸等方面入手。 1.飲食：多吃溫熱食物，如羊肉能溫陽補虛；核桃補腎助陽；韭菜溫中補腎；生姜散寒暖胃；桂圓益氣血、補心脾。 2.起居：早睡晚起，保證充足睡眠，有利于陽氣潛藏。 3.運動：選擇溫和的運動，如散步、太極拳，能促進陽氣生發。 4.保暖：特別注意腰腹、腳部保暖，防止陽氣受損。 5.艾灸：艾灸關元、命門等穴位，可溫通經絡、補充陽氣。 總之，陽虛體質者通過合理飲食和良好的生活習慣，能有效改善體質，增強身體的抵抗力，度過一個溫暖健康的冬天。

陽虛就要補陽，可以多吃些溫補熱性食物，比如：荔枝、榴蓮、櫻桃、龍眼肉、板栗、大棗、核桃、腰果、松子、生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿卜、山藥、黃豆芽、羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、雞肉等。

病情分析：1.多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質可以改善手腳冰冷的情況。指導意見：2.睡前泡泡腳，要泡過腳踝，可以促進血液循環讓身體暖和起來，還可以舒緩壓力，幫助你入睡。3.適當的戶外運動，可以使身體循環正常。醫生詢問：