懷孕吃不了肉可以通過其他食物補充營養。正常情況下，懷孕早期胚胎胎兒需要的營養比較少，孕婦不用過于補充太多的營養。懷孕中后期由于胎兒需要的營養增多，孕婦需要通過補充營養達到胎兒營養所需。需要通過合理飲食，飲食需要全面，營養搭配均衡，才可以保證營養的供給。

你好，母乳期一般來說大人吃鈣片對預防孩子缺鈣是沒有什么作用的，因為正常年輕人不會缺鈣的，而且乳汁的鈣含量也是比較穩定的，通暢情況下三個月前不需要給孩子補充鈣的，可以三個月后補充魚肝油及乳酸鈣。如果自己要補充鈣選擇鈣爾奇D或者迪巧鈣都是可以的，為碳酸鈣成分吸收好。

問題分析： 你好，想給寶寶補鈣媽媽是可以服用鈣劑的，可以選擇樂力鈣，迪巧鈣等都是可以的，寶寶1個月后是可以服用鈣劑的，比如乳鈣等。意見建議：寶寶在補鈣時最好服用魚肝油是利于體內鈣吸收的。媽媽補鈣也是利用寶寶對鈣的攝取，媽媽可多吃含鈣高的食物，比如豆類，蛋奶類等。

孕婦在整個懷孕期間需要40克鈣，其中絕大部分是在懷孕后3個月內積聚的。這3個月內每天需要補鈣1．2克。牛奶中鈣的含量豐富，1公斤牛奶中含鈣1．2克。發達國家中人30％以牛奶為主食，孕婦基本不缺鈣。我國婦女如每天能吃250一500克牛奶，攝入的鈣量是不足的，但孕婦骨髓中有足夠的鈣貯存，很容易從骨髓中動員出來，同時孕婦對鈣的吸收是增強的，因此，一般懷第一胎的孕婦并不缺鈣，新生兒也不會缺鈣。在孕晚期，有些孕婦出現下肢抽筋，補充鈣可使癥狀消失，一般補鈣的途徑可從以下3方面著手。 （1）每天早、晚喝牛奶各250克，可補鈣約600毫克。 （2）多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等。 （3）補充鈣劑，鈣爾奇

你也，哺乳期缺鈣的話，可以口服葡萄酸鈣的，另外哺乳期間多喝骨頭湯、魚湯、排骨湯等對于缺鈣是作用的，比較口服鈣劑效果還好。哺乳期間不要吃生冷及辛辣刺激性食物。