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回答1
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李強 主任醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
婦產(chǎn)科
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明星坐月子常借助一些食物來促進乳汁分泌，常見的有豬蹄、鯽魚、豆腐、木瓜、花生等。 1. 豬蹄：富含膠原蛋白和脂肪，燉煮后營養(yǎng)豐富，能為產(chǎn)婦補充身體所需能量，促進乳汁的合成。 2. 鯽魚：蛋白質含量高且易于吸收，具有和中補虛、除濕利水、通乳之功效，可做成鯽魚豆腐湯等，幫助下奶。 3. 豆腐：含有豐富的植物蛋白、維生素和礦物質，能調節(jié)雌激素水平，促進乳腺分泌乳汁。 4. 木瓜：含有木瓜蛋白酶等多種酶類，以及豐富的維生素和礦物質，能刺激乳腺分泌，促進乳汁排出。 5. 花生：富含不飽和脂肪酸、維生素E等營養(yǎng)成分，具有養(yǎng)血通乳的作用，可與豬蹄等一起燉湯。 這些食物都有一定的下奶功效，但因個體差異，效果可能有所不同。產(chǎn)婦可根據(jù)自身口味和身體狀況選擇合適的食物。同時，保持良好的心情和充足的休息也有助于乳汁分泌。若乳汁分泌仍不足，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生。
2025-02-28 14:29
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