養肝護肝可選擇的保健品包括奶薊草提取物、維生素類、蛋白質粉、蜂膠、靈芝孢子粉等。 1.奶薊草提取物：能促進肝細胞的修復和再生，減輕肝臟的負擔。 2.維生素類：如維生素 C、維生素 E 和 B 族維生素，具有抗氧化作用，可保護肝細胞免受自由基的損害。 3.蛋白質粉：為肝臟提供必要的營養支持，有助于肝細胞的修復和更新。 4.蜂膠：具有抗炎和增強免疫力的作用，有助于維護肝臟的健康。 5.靈芝孢子粉：能調節免疫功能，改善肝臟的代謝功能。 需要注意的是，保健品不能替代藥物治療。如果肝臟出現問題，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，保持良好的生活習慣，如規律作息、適量運動、戒煙限酒等，對于養肝護肝也非常重要。

我認為什么不用吃的。注意飲食多樣化的調理。同時注意補充水果和蔬菜。避免喝酒和熬夜。避免亂用什么藥物就是最好的保肝辦法。

紅棗,鯉魚等養肝;少吃油膩的,油炸的等不易消化的食物;多吃高蛋白低指食品.

問題分析：護肝可以適當的多吃一些有利于肝臟的蔬菜，比如可以吃一些大蒜，空心菜，吃一些菌類的也不錯，比如蘑菇，意見建議：木耳，海藻，另外百合，胡蘿卜，西紅柿這些對肝臟也不錯的。現在是夏天了，多喝水，補充水分，促進新陳代謝，對肝臟的排毒也比較好，減輕肝臟的負擔，平時還要多多注意休息不要熬夜過度勞累。