早期孕婦飲食需注意營養均衡、食物安全、避免刺激性食物、補充關鍵營養素、控制食量等。 1. 營養均衡：各類食物都應攝入，包括谷類、蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等，以保證蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質的充足。 2. 食物安全：選擇新鮮、干凈、無污染的食材，避免食用變質、過期或來源不明的食物，以防食物中毒。 3. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、生冷食物的攝入，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，以免引起腸胃不適。 4. 補充關鍵營養素：特別要注重葉酸的補充，可通過綠葉蔬菜、豆類等獲取。還應保證鐵、鈣、鋅等礦物質的攝入。 5. 控制食量：避免暴飲暴食，防止體重增長過快，但也不能過度節食，影響胎兒發育。 總之，早期孕婦的飲食對自身和胎兒的健康至關重要，要養成良好的飲食習慣，為孕期打下堅實的營養基礎。

孕11-14周B超NT檢查，孕15-20周唐氏篩查，18-28周三維B超，必要時產前診斷。

懷孕食物上不要吃生冷油膩辛辣的,不要吃螃蟹等海鮮類食物,瓜子可以吃的 . 提問者對于答案的評價：askUBLTD：謝謝！

有好的睡眠才有健康是眾所周知的常識,在懷孕初期,本來就容易有疲倦的問題,比孕前需要更多的睡眠與休息,而許多醫生會建議孕婦每天10點之前就寢,睡足8至9個小時.但是,許多準媽媽卻仍然苦于無法安然入眠.其實,造成失眠的原因可能有很多,包括心理上對于懷孕的壓力和妊娠初期的憂郁以及生理上的尿頻,抽筋等,都是可能的原因. 一, 孕后母體變化缺乏某種微量元素時：常見的有缺鈣,缺鐵等,缺鈣時易引起神經興奮性增加致使孕婦無法入睡. 改善方法：孕16周開始及時在醫生指導下補充鐵及鈣劑. 二,母體激素變化：孕婦在精神及心理上都比較敏感,對于壓力的耐受力會降低,通常這段時間的情緒不太穩定,常會有憂郁,失眠等癥狀的發生.一般認為,懷孕期心情的轉變,是因激素變化所導致. 改善方法：在懷孕期間造成影響的兩種主要激素：雌激素和黃體素,使得孕婦的情緒可能高低起伏極大,對于壓力的耐受性下降.過去也有醫學報道指出,壓力過大可能會導致胎兒早產,以及視力,聽力和智能缺陷.因此,適度的壓力調節,以及準爸爸,周遭親人,朋友的體貼與關懷,對于穩定孕婦的心情都很重要. 三,飲食習慣的改變：另外,飲食習慣的改變,也會影響孕期睡眠品質的好壞.所以,均衡的飲食很重要. 改善方法：有些孕婦在懷孕期口味有很大的變化,但是必須盡量避免引起壓力的食品,例如咖啡,茶,油炸食品等.尤其是食物中的飽和脂肪,會改變婦女體內的激素分泌,造成很多身體不適的癥狀. 四,尿頻影響睡眠：懷孕婦女常有尿頻的體驗,許多人也習以為常.根據統計,懷孕初期可能有一半比率的婦女有尿頻的問題,但是到了妊娠后期,又將近八成的孕婦為尿頻所困擾.而且不只是白天,連晚上也會起床跑廁所.這樣的癥狀會嚴重影響準媽媽的睡眠質量,造成失眠的問題. 改善方法：生殖泌尿道的感染通常代表著身體抵抗力不足,因此孕婦必須同時注意其他疾病感染的問題,例如感冒,陰道念珠菌等.抵抗力不足可能源自于免疫系統的過度負擔,例如壓力過大就是其中之一.一般孕婦及家人,朋友可能都會注意心理上的壓力調適,但是最好也是注意避免內生性壓力的增加,例如刺激性飲食,化學藥物使用過多,發炎,過敏等. 

您好：孕婦的飲食要多樣化,多吃營養高食物，如魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜平時要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等長纖維菜類,注意懷孕期間不可以吃辛辣刺激性和冰冷的食物。祝健康快樂。