患者您好，頸椎病的癥狀中就有脖子僵硬、疼痛，轉脖子時會出現嘎嘎響聲，嚴重時還會出現腿麻等，所以不排除你患了頸椎病，建議你找個空閑時間做個檢查。頸椎病的治療方法也比較多，如果想自己治療，就要從生活中的細節做起，適當的運動、睡覺時對枕頭重新選擇，不要太高，不要太軟，還要注意不要長時間同意姿勢盯著電腦，希望你早日康復。祝健康。

不論從事何種職業的人，在低頭工作1．5～2個小時后均應停下工作，做幾次挺胸、后仰頭的動作，以便舒緩頸肩部緊張的肌肉。必要時服用藥物頸復康顆粒或者頸痛顆粒。

您好：頸椎病全國只有我們是以片子為標準制定治療方案，按我們的要求最少需要拍頸椎標準側位及過伸過屈側位X線片，目的是判斷哪個椎間隙有病、以后姿勢應該怎么注意、枕頭應該高還是低、是低頭牽引還是中立位或仰頭牽引。請拍片以后上傳確定治療方案。

病情分析：看你年齡25，現在脖子酸痛，有長期坐著工作和頸椎勞累病史，考慮是頸椎病，你可以拍個片子看看。可以自己治療預防。你現在癥狀輕微，因為頸椎病是慢性病，所以痊愈可能性小指導意見：1，合理膳食，營養全面2，注意休息，保暖，避免勞累。長期工作時，定時休息。3，配合活血舒筋，通絡類藥物4，配合理療

你好 頸椎病的自我治療法，環繞頸項：體位同上，頸放松，呼吸自然，緩慢轉動頭部，順時針與逆時針方向交替進行重復10次，患者站位，兩手叉腰，頭部向左側偏，再向右側偏，動作要緩慢，幅度勿過大，重復20次。