肩周炎是一種常見的肩部疾病，預防肩周炎可從加強鍛煉、注意保暖、保持正確姿勢、避免過度勞累、控制體重等方面入手。 1.加強鍛煉：經常進行肩部的伸展、旋轉等運動，如游泳、打羽毛球等，能增強肩部肌肉力量和靈活性。 2.注意保暖：寒冷天氣注意肩部保暖，避免肩部受寒，可佩戴圍巾或披肩。 3.保持正確姿勢：無論是坐姿還是站姿，都要保持肩部放松，避免長時間聳肩或彎腰。 4.避免過度勞累：避免長時間提重物或進行重復性的肩部動作，注意勞逸結合。 5.控制體重：過重會增加肩部負擔，適當控制體重有助于減輕肩部壓力。 6.定期體檢：及時發現和處理可能影響肩部健康的其他疾病，如頸椎病等。 總之，預防肩周炎需要長期堅持良好的生活習慣和運動習慣，關注肩部健康，如有肩部不適，應及時就醫。

問題分析： 肩周炎的治療最主要的是堅持自我鍛煉與按摩，意見建議：肩周炎的治療最主要的是堅持自我鍛煉與按摩，同時可輔以藥物及理療和局部封閉療法

病情分析：你好，肩周炎多是肩部受涼后導致的肩關節活動障礙。指導意見：可以注意肩部保暖，避免肩部受涼，適當進行肩關節的功能鍛練，預防其黏連活動障礙。

這個情況首先應該補鈣。同時應該鍛煉身體，多做體操，鍛煉雙肩關節，同時應該使用中醫的補腎藥物。醫生詢問：