頸椎不好時(shí)，不建議不睡枕頭。不睡枕頭可能會(huì)加重頸椎的負(fù)擔(dān)，影響頸椎的正常生理曲度，導(dǎo)致頸部肌肉緊張、疼痛，甚至可能加重頸椎病變。一般來(lái)說(shuō)，合適的枕頭高度和材質(zhì)、保持良好的睡眠姿勢(shì)、進(jìn)行頸部鍛煉、注意頸部保暖以及及時(shí)就醫(yī)治療等，對(duì)于改善頸椎不好的狀況都很重要。 1. 合適的枕頭高度和材質(zhì)：枕頭高度應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況選擇，一般以 8-15 厘米為宜。材質(zhì)可選擇記憶棉、乳膠等，能提供較好的支撐。 2. 保持良好的睡眠姿勢(shì)：仰臥時(shí)，枕頭應(yīng)支撐頸部和頭部；側(cè)臥時(shí)，枕頭高度要與肩寬相當(dāng)。 3. 進(jìn)行頸部鍛煉：如米字操、頸部伸展運(yùn)動(dòng)等，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 4. 注意頸部保暖：避免頸部受寒，可佩戴圍巾。 5. 及時(shí)就醫(yī)治療：如果頸椎問(wèn)題嚴(yán)重，如出現(xiàn)頭暈、上肢麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，可能需要藥物治療，如頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等，或物理治療，甚至手術(shù)治療。 總之，頸椎不好需要綜合調(diào)理，選擇合適的枕頭只是其中一方面，日常生活中的各種注意事項(xiàng)都要重視，以促進(jìn)頸椎的恢復(fù)和健康。

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要把枕頭枕在頸椎（脖子）的地方，這樣符合脊椎的勝利彎曲.

能睡前或者睡覺(jué)的時(shí)候用加熱的頸椎枕。 不必緊張了。

你好，睡枕頭建議不宜太高，可以把枕部抬高。建議可以針灸按摩治療，藥物調(diào)理伸筋丹膠囊，全天麻膠囊，骨仙片，氯唑沙宗片，頸復(fù)康顆粒調(diào)理。保持心情舒暢注意休息，做保健操有好處。