保健品吃多了可能對(duì)身體產(chǎn)生多種危害，如影響肝腎功能、導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡、引發(fā)腸胃不適、增加代謝負(fù)擔(dān)、引起過(guò)敏反應(yīng)等。 1. 影響肝腎功能：部分保健品中的成分需要肝臟代謝、腎臟排泄。過(guò)量服用可能加重肝腎負(fù)擔(dān)，如過(guò)量攝入維生素 A、D 等脂溶性維生素，可能導(dǎo)致肝腎功能損傷。 2. 導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)失衡：某些保健品可能過(guò)度補(bǔ)充某一類營(yíng)養(yǎng)素，從而打破身體的營(yíng)養(yǎng)平衡，例如過(guò)量補(bǔ)充鈣劑可能影響鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收。 3. 引發(fā)腸胃不適：一些保健品可能刺激胃腸道，過(guò)量服用易導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，像魚油等保健品就可能引起此類問(wèn)題。 4. 增加代謝負(fù)擔(dān)：身體代謝能力有限，過(guò)多的保健品成分需要代謝，可能超出代謝能力，影響正常生理功能。 5. 引起過(guò)敏反應(yīng)：部分人對(duì)保健品中的某些成分過(guò)敏，過(guò)量服用可能增加過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)，如對(duì)蜂膠過(guò)敏者，過(guò)量服用含蜂膠的保健品可能引發(fā)嚴(yán)重過(guò)敏反應(yīng)。 總之，保健品并非吃得越多越好，應(yīng)根據(jù)自身需求，在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下合理服用。

可以長(zhǎng)期服用，提高免疫力，最重要的是要提高睡眠質(zhì)量，調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)。高質(zhì)量的睡眠可加強(qiáng)肝臟的解毒能力，從而可以消滅侵入人體的細(xì)菌和病毒；現(xiàn)在人們的生活和工作壓力都很大，這種壓力會(huì)使人體產(chǎn)生一種抑制因子，這種抑制因子會(huì)直接影響到免疫細(xì)胞的正常工作，所以人們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，在輕松快樂(lè)中工作和學(xué)習(xí)，利用這種樂(lè)觀情緒提高免疫力。同時(shí)可以服用今幸膠囊等提高免疫力，補(bǔ)腎益，去除疲勞！

是的，保健品也是分療程的，不能過(guò)多服用。如果要吃保健品，推薦買含各種維生素的。但維生素也不可以亂吃，吃多了也會(huì)產(chǎn)生毒副作用。。