肩周炎的預防可從避免勞損、注意保暖、適度運動、保持姿勢正確、增強營養等方面入手。 1.避免勞損：減少肩部過度活動和長時間保持同一姿勢，避免肩部肌肉和關節過度疲勞。 2.注意保暖：寒冷天氣注意肩部保暖，防止肩部受寒，可佩戴圍巾或披肩。 3.適度運動：如進行肩部伸展、旋轉、環繞等動作，增強肩部肌肉力量和靈活性。 4.保持姿勢正確：日常工作和生活中保持良好的坐姿和站姿，避免彎腰駝背或肩部歪斜。 5.增強營養：保證攝入充足的蛋白質、維生素和礦物質，有助于維持肩部組織的健康。 總之，預防肩周炎需要從日常生活的多個方面入手，長期堅持良好的習慣，才能有效降低肩周炎的發生風險。

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您好：要使肩周炎的療效好，首先要明確診斷，使治療能有的放矢，取得良效。要詳細地鑒別診斷，以除外肩袖的不全斷裂、鈣化性肌腱炎及肱二頭肌長頭肌腱炎，因為這些疾病都可產生盂肱關節的疼痛與活動限制，最易誤診。其次要增強患者戰勝疾病的自信心，因為肩周炎是可以自愈的，如果治療得當，完全可以在開始期或在凍結期的開始階段使病程停止發展而得到治愈。肩周炎的治療最主要的是堅持自我鍛煉與按摩，同時可輔以藥物及理療和局部封閉療法。

我們都知道肩周炎的危害非常大，所以如何預防肩周炎就顯得尤為重要，患了肩周炎，輕者只是感覺疼痛，而重者可能導致生活不能自理，甚至是癱瘓，所以對于肩周炎要積極的預防，如何預防肩周炎，有哪些措施呢? 如何預防肩周炎措施一：注意防寒保暖 肩部受涼是肩周炎的常見原因，由于寒冷濕氣侵襲機體，可引起肌肉組織和小血管收縮，組織的代謝減慢，從而產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種癥狀。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對于預防肩周炎十分重要。 如何預防肩周炎措施二：加強功能鍛煉 肩周炎的鍛煉非常關鍵，要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍門球，或在家里進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍欽組織的損傷。 如何預防肩周炎措施三：糾正不良姿勢 經常伏案、雙肩經常處于外展工作的人群是肩周炎的高發人群，因此，這類人群應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成授性勞損和積累性損傷。 如何預防肩周炎措施四：注意相關疾病 有些肩周炎是由其他疾病引發的，如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病，患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部路痛癥狀，消關節活動范圍是否減小，并應開展肩關節的主動運動和被動運動，以保持肩關節的活動度。 所以說，肩周炎是可以預防的，生活中要注意預防，以免肩周炎給身體帶來大的危害。

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加強功能鍛煉肩周炎的鍛煉非常關鍵，要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍門球，或在家里進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍欽組織的損傷。