您好，根據(jù)您的描述，肥胖是一直困擾你的問題。對此建議您不要盲目的節(jié)食、吃減肥藥。這樣不僅對身體有很大的傷害，還很容易反彈。希望您一定要科學(xué)的讓自己瘦下來，合理搭配飲食，少油少鹽，多運(yùn)動，比如慢跑不進(jìn)可以減肥還有利于身心健康。最后一點(diǎn)希望您能悅納自己，放寬心。

要少吃肉類、淀粉類等主食，多吃蔬菜水果：肥腿族的另一項(xiàng)特征，就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥胖的主因，不愛運(yùn)動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會肉肉的！以冷熱交替洗浴促進(jìn)血液循環(huán)，這一招也可消除浮腫腿。建議還是通過擠出時(shí)間來運(yùn)動和控制食量，少吃零食減肥。肥胖主要與遺傳和平時(shí)飲食的不當(dāng)引起的，一般常見于吃得多，運(yùn)動少的人群。所以減肥也是從這兩方面去改善，多運(yùn)動，控制食量，堅(jiān)持久了自然就瘦下來了。

減肥的方法有很多種，主要是選擇正確合理的減肥方法。減肥藥多少都有點(diǎn)副作用，建議還是通過擠出時(shí)間來運(yùn)動和控制食量，少吃零食減肥。肥胖主要與遺傳和平時(shí)飲食的不當(dāng)引起的，一般常見于吃得多，運(yùn)動少的人群。所以減肥也是從這兩方面去改善，多運(yùn)動，控制食量，堅(jiān)持久了自然就瘦下來了。

心理分析：腿部贅肉和脂肪較多一方面與飲食有關(guān)，另一方面也與生活習(xí)慣、行為習(xí)慣有關(guān)。心理指導(dǎo)：瘦身是一個(gè)長期的過程，一時(shí)急不得，請您平復(fù)心情耐心堅(jiān)持。平時(shí)除了注意飲食外，可以關(guān)注一些專業(yè)的健身信息，堅(jiān)持耐心，相信您一定會成功！