您好！根據您的癥狀來看，是有輕度的抑郁癥表現，但是是可以自我調控治愈的，當然有醫院配合治療，更加科學與便捷。抑郁癥最好的治療辦法就是自己走出來，自己強大就是對抗病魔的最好辦法了。只要有一個健康的心里，抑郁癥就會徹底治愈。治療抑郁癥可以去大醫院看看，都是可以治療的。建議您保持良好的飲食習慣和健康的心情，可以與外界多交流，外界的世界更加精彩。藥物治療適用于中度抑郁癥患者，您可以去醫院確定一下。祝您早日康復，生活愉快！

抑郁癥的發病產生的后果是非常嚴重的，人們身患抑郁癥由于長期的心情低落和精神疲憊，不僅會影響自己的身體健康，還會影響到工作的效率和家庭的和睦，更甚者會對家庭的后代也有影響。一般情況下患者自身很難康復，需要朋友和家人的幫助才能快速的走出抑郁陰影。你好，抑郁癥一般是無法自愈的，因為抑郁癥屬于一種心理方面的疾病，生活要有規律，堅持體育鍛煉。如果要擺脫這種癥狀，就要進行正規系統的心理康復治療，輕度的癥狀可以通過朋友和家人的開導恢復正常。多參加一些戶外活動，多做些體育鍛煉，開闊自己的視野，對病情康復有幫助。

抑郁癥是目前社會中比較常見的心理疾病，主要是由于人們面臨的壓力過大導致持續的不良情緒，從而形成抑郁癥。患者主要表現為情緒低落、睡眠障礙、食欲不振、同時伴有很多軀體不適癥狀。抑郁癥已經成為危害人類健康的潛在殺手，危害著人們的生活。抑郁癥是一組心境障礙，想要徹底擺脫離它，保持一個極積、樂觀的心態很重要。只有在自我調節與積極配合醫生治療的基礎上才能走出抑郁癥的陰影。不妨把自己的感受寫出來，然后分析、認識它，哪些是消極的，屬于抑郁癥的表現，然后想辦法擺脫它