孕婦在懷孕初期的時候可以多吃蔬菜水果，富含蛋白質的食物，也可以多喝一些骨頭湯雞湯魚湯等。

你好，在剛開始懷孕飲食上要清淡點的，不要吃辛辣刺激油膩生冷的食物的，可以多喝點水，補充營養就可以的，在孕早期要多注意休息，不要做劇烈運動的。

您好，需要注意葉酸、鈣質、蛋白質的補充，飲食建議少食多餐，營養均衡。此外，需要了解下食物特性，避免誤食寒涼、活血、破血的食物（如桂花、桂圓、豬肝等），特別是懷孕初期，更要注意！漢宮燕建議您：因是一人吃，兩人補，日常飲食有時會滿足不了營養所需，可以適當進食一些滋補品。燕窩性平味甘，是和孕婦契合度很高的一種滋補品，除了一般意義上的蛋白質、微量元素的補充外，燕窩特有的唾液酸可以促進胎兒腦發育，增強孕婦免疫力，而燕窩含有的EGF又可以幫助預防妊娠紋，對于產婦而言，還可以幫助傷口恢復。孕期燕窩食用2~3天一次，一次3g干燕窩。希望可以幫到您！