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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張燕翔 醫師
海南省人民醫院
三級甲等
顯微-手外科
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剛懷孕時，飲食上要注意營養均衡、食物安全、避免刺激性食物、補充關鍵營養素、控制食量等。 1. 營養均衡：各類食物都應攝入，包括富含蛋白質的食物如雞肉、魚肉、蛋類；富含碳水化合物的食物如米飯、面條；富含維生素和礦物質的蔬菜和水果，如菠菜、蘋果等。 2. 食物安全：確保食物新鮮、熟透，避免食用生肉、生魚、未消毒的奶制品，以防感染寄生蟲和細菌。 3. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、高糖、高鹽食物的攝入，如辣椒、油炸食品、糖果、咸菜等。 4. 補充關鍵營養素：增加葉酸的攝入，可通過綠葉蔬菜、豆類獲取；補充鐵元素，多吃瘦肉、動物肝臟；還要攝入足夠的鈣，如乳制品。 5. 控制食量：避免暴飲暴食，可少食多餐，以防腸胃負擔過重。 總之，剛懷孕的飲食調整對孕婦和胎兒的健康至關重要，要養成良好的飲食習慣，保障母嬰的營養需求和健康。
2024-12-04 21:13
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