脫發飲食應該注意什么呢
我今年才三十歲，可是看上去卻有四十歲的樣子，都是我脫發的原因，讓我顯得有點大，出門經常會一些比我還大的哥哥姐姐們叫我哥哥，為此我都很自卑，吃了好多控制脫發的藥也沒管用，請問脫發飲食應該注意什么
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回答4
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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您好，脫發在平時飲食上要注意飲食營養均衡，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，要少吃油膩及含糖高的食品。平時多吃新鮮的水果、蔬菜，多吃芝麻、堅果類食物，希望對你有幫助。
2016-03-22 06:08
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回答3
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孟慶福 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你好，多食防脫發的食物，有的脫發是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，除了有針對性的補充營養之外，還要均衡營養，只有均衡營養才能有健康的身體，健康的身體可以使情緒愉快，從而調節其他原因引起的脫發。
2016-03-21 16:50
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回答2
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崔立靜 醫師
中原油田醫療衛生服務中心光明醫院
一級
內科
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均衡攝入營養：頭發中有九成以上都是動物蛋白質，這些營養物質大量存在于沙丁魚、雞蛋、海帶、豬肉、黃瓜和黑芝麻等食物中，尤其是海帶和魚類，含量更為豐富。海帶中還含有能增進頭發發育所必需的甲狀腺荷爾蒙的原料。
2016-03-21 13:22
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回答1
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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你好，很多脫發都是由于內分泌失調引起的，平時要多鍛煉身體減少腦力勞動降低壓力，保持頭皮的清潔衛生，飲食方面不要抽煙喝酒吃一些油炸燒烤的東西
2016-03-21 12:03
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